Domů > Magazín > Zdraví

Železo – kde ho čerpat a kolik ho potřebujeme?

Je nutné jíst červené maso, abychom měli dostatek železa? Jsou živočišné zdroje lepší než ty rostlinné? Z čeho tedy získat dostatek železa? Jak v těle železo působí a co způsobuje nadbytek z léků a doplňků výživy. Jak se pozná, zda mám železa dostatek a  kolik je norma? Odpovědi na tyto otázky a ještě něco více se dozvíte v tomto “železném” článku.

Celý článek najdeš v Klubu Jíme Jinak

Chci začít jinak
Už mám členství. Něco nejde? Nápověda

Únava, trávicí potíže, kila navíc — to jsou signály těla, ne rozsudek. V klubu dostaneš jídelníčky, odborné materiály a živou podporu Evy. Krok za krokem, bez tlaku.

Co říkají členky klubu

Lenka: „Mám pochvalu za jídelníček Jíme Jinak od své dietotoložky. Byla jsem na vážení — mám dole přes 10 kilo, a všechna ta kila jsou tuk. "

Jíme Jinak

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

54 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Klub
Magda
16. 1. 2023
Perfektní přehl...
Klub
Leona
20. 5. 2020
Nevim jak tacit...
Ukázat další komentáře
vlasyželezo v potravináchminerálypotraviny bohaté na železonehtyzdroje železaveganstvízdroj železaslabostželezo potravinypocit studených rukou a nohouželezo dětistudené rucez čeho získat železonedostatek železaželezo jídelníčekkoutkyželezo stravasuché vlasyjak doplnit železodětichudokrevnostželezo veganveganbledostKlub Jíme Jinakželezo ve stravěúnavapříznaky nedostatku železaželezoželezo v krvianémiepotraviny s vysokým obsahem železa
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
63

15 let Jíme Jinak – chceme to oslavit s vámi

Čtěte více na toto téma

Jídlo pod lupou
70
15

Artyčoky – léčivá zelenina, kterou si můžete vypěstovat

32
1

Lebeda zahradní – krásná i chutná

Blog
7

Eva a Roman: 15 lekcí, které jsme se za 15 let naučili (díl 2)

Blog
5
2

Recepty, vážení a selský rozum

Vyzkoušejte také

Hlavní jídla
6

Domácí quinoa burgery

Domácí rostlinné burgery jsou skvělou alternativou k těm kupovaným, ale až příliš často končí jako fádní nebo bez výrazu. Tento recept zcela mění pravidla ...
Krémové dezerty
klub
20
6

Švestkové nepečené dortíky bez lepku

Rychlý a jednoduchý dezert, který už je i naporcovaný? Tak přesně takové jsou tyto dortíky, které jsou navíc bez lepku, cukru i mléka. Věřím, že kombinaci ...
Polévky
16
16

Špičková polévka ze špiček

Tyhle malé voňavé houbičky na zahradě či na poli kdekdo přejde, protože je považuje za prašivky. Jaká škoda! Krásně voní, jsou lehce stravitelné a z obyčej...
Teplé
63
1

Čaj z arónie na chuť i pro zdraví

Arónie patří k zázrakům naší přírody. Udělejte si z ní krásný a chutný čaj, který podpoří vaši imunitu a chrání organismus před záněty. Na potíže s močovým...
Blog
20

Eva a Roman: 15 životních lekcí během 15 let Jíme Jinak (díl 1)

Patnáct let je dost dlouhá doba na to, aby si člověk nasbíral pár šrámů. Většinu toho, co teď napíšeme, jsme veřejně nikdy neřekli.
Hlavní jídla
5
4

Blesková středomořská pochoutka

Málo ingrediencí, maximální výsledek. Hlavním hrdinou dnešního dne je teplý salát z fazolí cannellini na sladkokyselý způsob, obohacený o osmaženou cibulku...