Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Rizota

Amarantové Kedgeree s mungo fazolkou

Uvařeno
bez mléka

Kedgeree je rychlý indický či skotsko-indický pokrm. Tato varianta je zcela bez masa.

Ingredience
  • 1 lžíce oleje
  • 1 cibule
  • 1 stroužek česneku
  • kousek zázvoru
  • 1/4-1/2 lžičky kurkumy
  • vařené mungo fazolky
  • vařený amarant
  • sůl
Jíst v klidu? S dětmi? Cože??

„Je třeba si k jídlu v klidu sednout.“ „Jezte pomalu a soustřeďte se na jídlo.“ „Vychutnejte si ty okamžiky, které tr...

Jak připravit kedgeree

  1. Na oleji orestujeme cibuli s velkou špetkou soli.
  2. Přidáme nadrobno nasekaný česnek a zázvor a vše dozlatova orestujeme.
    3. Jak si v zimě dobít své životní baterie?
    Stáhni si z Jíme Jinak jídelníček pro regeneraci ledvin!
    Stáhnout 100% ZDARMA
  3. Nasypeme uvařené mungo a amarant a kurkumu.
  4. Zamícháme, orestujeme, ochutnáme a vypneme.
  5. Podáváme třeba s restovanými žampiony a napařenou brokolicí.

Praktické

  • Tento pokrm je vhodný jako jídlo s sebou do práce nebo do školy.

Obměna

  • Místo amarantu můžeme použít kuskus nebo jáhly nebo quinou.
  • Mungo lze zaměnit za červenou čočku.

Děti

  • Tento recept je vhodný pro děti od 2 let, ale vynecháme česnek a zázvor.

PS: Co vařit v zimě pro dobítí svých životních baterií?

Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !

Jíme Jinak

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

6 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Šárka
11. 11. 2023

dobrý den, jaké množství fazolí a amarantu? děkuji

Ukázat další komentáře
vegetariánstvíkurkumabez mlékaveganstvíbez masafitness stravafit stravafazolebez laktózydětiABKMveganmungo fazolevegetariánské receptyfit receptyamarantkedgereecibulezázvorčesnekmungo
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

61
27

VIDEO: Mikuláš zdravě – jak ho dětem nezkazit

Čtěte více na toto téma

Hlavní jídla
33
22

Brokolicové kari špaldotto s mungo