Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Rizota

Amarantové Kedgeree s mungo fazolkou

Uvařeno

bez mléka

Kedgeree je rychlý indický či skotsko-indický pokrm. Tato varianta je zcela bez masa.

Ingredience

1 lžíce oleje
1 cibule
1 stroužek česneku
kousek zázvoru
1/4-1/2 lžičky kurkumy
vařené mungo fazolky
vařený amarant
sůl

Vzala jsem tělu drogu a bylo mi hrozně (Lůca)

Chtěla jsem změnit všechno a hned. Neuvědomila jsem si, že beru tělu drogu a bylo mi hrozně. Bolela mě hlava, byla js...

Jak připravit kedgeree

Na oleji orestujeme cibuli s velkou špetkou soli.
Přidáme nadrobno nasekaný česnek a zázvor a vše dozlatova orestujeme.
Nasypeme uvařené mungo a amarant a kurkumu.
Zamícháme, orestujeme, ochutnáme a vypneme.
Podáváme třeba s restovanými žampiony a napařenou brokolicí.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Praktické

Tento pokrm je vhodný jako jídlo s sebou do práce nebo do školy.

Obměna

Místo amarantu můžeme použít kuskus nebo jáhly nebo quinou.
Mungo lze zaměnit za červenou čočku.

Děti

Tento recept je vhodný pro děti od 2 let, ale vynecháme česnek a zázvor.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!