Ingredience
pro 4 porce
- 1 hrnek bulguru
- 4 PL slunečnicového semínka
- 2 hrnky vody
- sůl
Jak připravit vařený bulgur se slunečnicí
- Bulgur zalijeme dvojnásobkem horké vody, přidáme slunečnicové semínko a sůl.
- Povaříme asi 5 minut a necháme asi 30 minut dojít pod pokličkou.
- Voda by se měla všechna vstřebat.
- Na závěr promícháme – načechráme bulgur vidličkou.
Praktické
- Bulgur připravte podle návodu na sáčku. Každý výrobce ho doporučuje připravit jinak. Obecně se bulgur zalije 2- 2,5 násobkem horké vody, povaří 5 – 10 minut a nechá půl hodiny dojít pod pokličkou.
- Pokud spěcháte, lze ho povařit asi 15 minut a je hotový.
Obměna
- Do vaření lze přidat i jiná propláchnutá semínka dýně, lnu či sezamu.
Děti
- Bulgur je vyroben z pšenice, proto bych ho dala dítěti až kolem 1,5 let.
PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁
Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!
Buďte první, kdo napíše komentář