Jak začít jíst zdravě

1. Zařazujeme prvopotraviny – minimálně průmyslově zpracované, celistvé suroviny jako jsou celozrnné obiloviny, luštěniny, zelenina, ovoce, řasy, semínka, oříšky.
2. Vyhýbáme se chemii v jídle. Omezujeme veškeré polotovary a konzervované potraviny.
3. Jíme čerstvé jídlo – kdykoliv to jenom jde :-)
4. Přidáváme ke každému jídlu zeleninu – teplou, syrovou i kvašenou.
5. V našem jídelníčku převažují rostlinné složky.
6. Jíme vědomě a v klidu

(Ano, video kurz je opravdu ZDARMA)