Domů > Zdravé recepty > Slané chuťovky

Slané ovesné sušenky

Uvařeno
Čekáme na potvrzení souhlasu. Bez něj nemůžeme video přehrát.
bez sóji
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Slaná pochoutka, u které vám zaručuji, že brzo zmizí, proto si nedělejte hlavu s jejich skladováním. Jsou vhodné jako zdravá svačinka nebo jako pohoštění pro návštěvu.

Ingredience
na plech 35 x 35 cm
  • 150 g ovesných vloček
  • 150 g celozrnné špaldové mouky
  • 75 g slunečnicového oleje
  • 80 g mandlí
  • 20 g lněného semínka
  • 180 g vody
  • sůl
  • černé sezamové semínko
  • dýňové semínko
Konečně miluji svůj život a svoje tělo (Dita, 49 let)

Ačkoliv jsem s vámi jen poměrně krátce (od poloviny listopadu roku 2023), stačila jsem už projít poměrně velkou promě...

Jak připravit slané ovesné sušenky

  1. Do mixéru dejte vločky, mouku, sůl, lněné semínko a mandle. Rozmixujte.
  2. Rozmixovanou směs dejte do misky, zalijte vodou, přidejte olej a dýňová semínka. Zpracujte na těsto. Těsto se bude lepit na ruce, ale nepřidávejte mouku!
    3. Jak si v zimě dobít své životní baterie?
    Stáhni si z Jíme Jinak jídelníček pro regeneraci ledvin!
    Stáhnout 100% ZDARMA
  3. Těsto v misce přikryjte a nechte 20 minut odpočívat. Uvidíte, že už se nebude lepit a bude hustější.
  4. Pečící papír lehce pomažte olejem. Dejte na něj těsto, přikryjte dalším papírem a rozválejte rovnoměrně po celé ploše.
  5. Nyní rádýlkem nakrájejte tvary. Dejte do trouby předehřáté na 200°C a pečte do zlatova, cca 10 – 15 minut, podle trouby.

Praktické

  • Těsto musí minimálně 15-20 minut odpočívat.
  • Po upečení skladujte sušenky na suchém místě.

Obměna

  • Můžete přidat i jiná semínka. Skvělé jsou s mákem, kmínem nebo například pistáciemi. Podle toho co vám chutná.
  • Špaldovou mouku můžete nahradit i celozrnnou pšeničnou.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale pozor na kusy oříšků.

 

 

 

PS: Co vařit v zimě pro dobítí svých životních baterií?

Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

68 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Miška
26. 4. 2025

Podle Šárky nasladko, jsou výborné 👌

Mila Beata
29. 1. 2025

Sladká verze sušenek podle videa aaaah mnaaaqqm ♥️

Ukázat další komentáře
veganstvíveganské receptyfinger foodšpaldová celozrnná moukamandlechuťovkaslané sušenkyzdravé sušenkyna oslavubez cukrupohoštěníslané krekryzdravé svačinydomácí tyčinkyvegetariánské receptykrekryzdravá svačinafitness chuťovkyna silvestrasvačinysušenkyslaná svačinavegan sušenkyna vánocevideoslané pečivoslané pohoštěnísváteční pohoštěnírecepty na zdravé cookiessemínkafitness stravasušenky pro dětiveganská svačinasvačinaoříškyna pártychuťovkysezamové seminkofit stravasušenky bez cukrupohoštění na partytyčinkasvačinkazlaté lněné semínkosladké pohoštěníovesné sušenkybez sójislané dobrotyna pohoštěníoriginal JJbez laktózyslané chuťovkyna slavnostibez mlékaABKMdomácí pečivotyčkybez vajecalergie na mlékoveganská kuchyněSlaná chuťovkasilvestrsilvestrovské pohoštěníveganské sušenkypro návštěvydýňové semínkoslunečnicový olejvánoční chutovkyovesnú sušenky
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Dezerty
klub
23
18

Mandlové cookies bez lepku

Čtěte více na toto téma

Zdravé recepty
19
11

Vánoční kaštanové bezlepkové cookies

Zdravé recepty
43
41

Makové bochánky

Zdravé recepty
27
15

Vánoční provensálské sušenky (slané)

Zdravé recepty
klub
14

Semínkové papíry

Vyzkoušejte také

Zdravé recepty
16
7

Sušenky Ementál

Tyto sušenky mají s ementálem společné nejen ty díry, ale i sýrovou chuť, a to díky lahůdkovému droždí. Koření na posypání si klidně upravte podle chuti.
Zdravé recepty
klub
20
7

Slaný mini cheesecake (bezlepkový)

Poměrně rychlý bezlepkový recept, který můžete využít jako malý předkrm pro hosty. Pohrajte si z barvami a zdobte povrch dortíků dle vaší fantazie. Sladší ...
Zdravé recepty
53
2

Mandlové kuličky

Slané kuličky vhodné jako finger food na oslavy nebo do různých placiček a palačinek. Jakýkoliv dip či ostrá omáčka se k těmto mandlovým kuličkám náramně h...
Zdravé recepty
klub
56
12

Sváteční cibulové sušenky

Jednoduché cibulové sušenky, které si můžete připravit předem. Vhodné k pomazánkám, nebo jen tak na mlsání. Když vám náhodou nějaké zbydou, hodí se i jako ...
Zdravé recepty
klub
13
5

Slané sušenky s hummusem ze špenátu

Tímto receptem můžete překvapit vaše hosty, hodí se na party a oslavy jako jednohubka a nebo si ho můžete připravit jako svačinku k odpolednímu čaji.
Zdravé recepty
39
7

Semínkové trojhránky

Křupavé a voňavé trojhránky, které lze chroupat jen tak nebo jako pečivo k omáčkám a krémům.