Domů > Zdravé recepty > Polévky > Obědové

Jarní česnečka s naklíčenou čočkou

Uvařeno
bez lepku
sezóna jaro

Roman udělal rychlou a velmi dobrou česnečku, kterou vylepšil porcí čočkových klíčků. To byla dobrota!

Ingredience
pro 4 porce

  • 1 cibule
  • 1 mrkev
  • 1/3 pórku
  • 4 stroužky česneku
  • 3/4 litru zeleninového vývaru (horké vody)
  • 1 lžička majoránky
  • 1/2 lžičky kmínu
  • 2 lžíce oleje
  • špetka soli
  • podle chuti ume ocet
  • hrst naklíčené čočky

Jak uvařit rychlou česnečku

  1. Dáme ohřát vývar, oloupeme cibuli a česnek.
  2. Cibuli nakrájíme na kostičky, mrkev na větší dílky, pórek na kolečka, 2 stroužky česneku nasekat na drobno.
  3. Na dně hrnce rozpálíme olej, přidáme na něj cibuli, nasekaný česnek, kmín, sůl a krátce orestujeme.
  4. Přidáme mrkev a opět krátce společně orestujeme.
  5. Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat! Mrkni, co jsme nachystali.
  6. Zalijeme vývarem a na mírném ohni vaříme cca 10 minut.
  7. Pak přidáme pórek, majoránku, prolisujeme 2 stroužky česneku a necháme jen krátce povařit, cca 3 minuty.
  8. Odstavíme a podle chuti přidáme umeocet.
  9. Podáváme zdobené čerstvými klíčky.

Praktické

  • Každý česnek je jinak silný, dejte ho jen tolik, aby vám polévka chutnala. Pokud je slaboučký, budete pro česnekovou chuť muset ještě přidat. Pokud je silný, budou stačit dva stroužky.
  • Pokud chcete polévku zahustit, přidejte lžíci ovesných vloček.

Obměna

  • Místo klíčků čočky můžete použít jakékoli jiné jarní výhonky či klíčky, případně zelenouposypku z petrželky apod.
  • Zeleninu můžete obměnit podle momentálních zásob.
  • Do polévky můžete pro silnější chuť přidat trochu miso pasty.

Děti

  • Polévka je vhodná pro děti od 1,5 roku, ale omezíme sůl, olej, množství česneku a ume octa. Nejlépe je dětem odebrat porci a dospělým dochutit zbytek polévky.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat.

Bude velká párty 25. 9. v Praze. Mrkni, co jsme nachystali. Zjistit více

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

9 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Moc se povedla 🤩

Tak k téhle polévce a ještě k polévce s černým kořenem se váže taková úsměvná historka i když před tím to tak nevypadalo. Poprvé jsem zkoušela vypěstovat černý kořen na zahrádce. Sice nebyl moc velký, ale šlo to. Během vaření jsem ale používala slánku, která byla mamky když jsme jí k nám stěhovali. Taková menší, užší sklenička. Po otevření a ochutnání jsem zjistila, že je to opravdu sůl. Tak jsem se rozhodla ji sdělat. Po pár dní odebírání jsem ještě nasypala do stolní slánky ( kvůli manželovi ) na dosolení. Jelikož jsem černý kořen i ochutnala poprvé ( a taky mě překvapilo jak šíleně lepí 😀 ) chtěla jsem hned vyzkoušet polévku. Překvapilo mě, jak je ta polévka sladká. Až nenormálně. Přidala jsem ještě trochu sůl. Pořád sladká 🙄 “Hm, to bude asi tím kořenem” pomyslela jsem si a že už tam přidávat sůl nebudu a ke konci to dochutím umeoctem. Což jsem udělala a přišlo mi to docela fajn a mamce taky protože tolik nesolíme. Za to manžel frfňal, že se to nedá jíst, ani když si to dosolí. Ok, tak mu to třeba nechutná. Hlavní jídlo ( už si ale nevzpomínám co to bylo ) dopadlo u něj úplně stejně. Myslela jsem že po víc jak roce začal sabotovat moje vaření podle JJ. Přece jen je typický čech. Knedlo – vepřo – zelo, gulášky apod. a už toho má asi dost. No nakonec jsme se kvůli tomu pohádali 🙈🙈🙈 Dneska jsem s hrůzou šla vařit oběd a že udělám tedy česnečku. Dala jsem tedy na olej cibulku s česnekem osolila, zalila vývarem a ochutnala. Zase sladké. “To není možný. Takhle to nikdy nechutnalo.” Podotýkám, že u nás vařím pouze já. Konečně mě napadlo ochutnat tu záhadnou sůl ( kterou nikdo nedoplňoval! A které byla už jen polovina ) K jakému překvapení jsem zjistila, že ze soli se vyklubal postupně cukr 😂😂😂 No jo, maminka zřejmě když bydlela ještě sama, tak to popletla a pak na to zapomněla a mě zas nenapadlo, že dole může být něco jiného než nahoře. Samozřejmě ve stolní slánce se nacházel cukr taky, proto to manžel nemohl dosolit, byť se snažil, co mohl 😂😂😂 Takže záhada vyřešena a polévka byla výborná 😁

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

25
4

Na podzim přidejte pikantní chuť

Plíce a tlusté střevo jsou na řadě právě na podzim. Můžeme si je posílit, vyčistit nebo pěkně zaneřádit. Záleží, jak se o ně postaráme. Podpořit tento okru...

Bounty puding

Velmi jednoduchý a rychlý puding, který je výborný jak vychlazený, tak vlažný. Chutí připomíná oblíbenou kokosovou tyčinku, ale je zdravější, bez laktózy, ...

Pažitkové donutky

Upečte si slané donutky s lahodným pažitkovým dipem! Ideální kombinace nadýchaného těsta, osvěžujícího jogurtu a křupavé okurky potěší každého. Rychlý a je...

Domácí jablečný ocet – jak ho snadno vyrobit krok po kroku

Jablíček je všude plno – vyrobte si z nich snadno a rychle domácí jablečný ocet za pár korun. Je výborným dochucovadlem do salátů, omáček, polévek, m...
34
10

9 nápadů, jak využít v kuchyni červenou řepu!

Máte na zahrádce nebo v lednici spoustu řepy a nevíte, co s ní? Teď už budete vědět.

Cizrnové kuličky

Pokud máte hosty nebo plánujete oslavu, určitě zařaďte tyto kuličky do vašeho menu. Výborný recept na finger food, protože tyto kuličky jsou dobré i vychla...