Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Zeleninová jídla

Květák na tamarindu

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka

Květák v těstíčku pečený v troubě, podávaný s lahodnou omáčkou plnou chutí a vůní exotického koření.

Ingredience

  • květák
  • olej
  • semena římského kmínu
  • černá hořčičná semínka
  • semena fenyklu
  • 2 kousky kardamomu
  • hřebíček
  • chilli
  • sušené kari listy
  • česnek
  • 2 šalotky
  • čerstvá jarní cibulka
  • garam masala
  • kurkuma
  • 30 g balzamikového octa
  • 10 g tamarindové pasty
  • 1 lžička rýžového sirupu
  • voda
  • kukuřičný škrob
  • celozrnná mouka
  • sůl

Recept na květák na tamarindu

  1. Květák blanšírujte 3 minuty, nechte okapat.
  2. Těstíčko připravte smícháním mouky a  kukuřičného škrobu s vodou. Vše od oka. Těsto by nemělo být tekuté, ale ani příliš husté.
  3. Předehřejte troubu, plech vyložte pečícím papírem a pokapejte olejem. Květák obalte v těstíčku a pečte do zlatova.
  4. Do pánve nalijte olej, přidejte chilli papričku, kardamom, kmín, hořčičná semínka a fenykl. Přidejte česnek a šalotku. Jemně orestujte, aby šalotka změkla.
  5. Smíchejte s trochou vody, posypte garam masalou a kurkumou. Vařte několik minut.
  6. V půl sklenici vody rozpusťte tamarind s rýžovým sirupem a balzamikovým octem. Nalijte na pánev a vařte na vyšším plameni.
  7. Když omáčka začne houstnout, přidejte upečený květák, dobře promíchejte s omáčkou a posypejte čerstvou jarní cibulkou.
  8. Podávejte s čím chcete. Já dala čočku a rýži Nerone.

Praktické

  • Doba pečení bude záležet na vaší troubě, řiďte se podle ní.
  • Před podáváním odstraňte kardamom a hřebíček.
  • Tamarindová pasta má obsahovat pouze tamarind a vodu. Čtěte složení.
  • Koření hraje velkou roli, nevynechte ho, jen tak si budete moci vychutnat kontrastní chutě a textury tohoto pokrmu.
  • Pro verzi bez lepku použijte na těstíčko bezlepkovou mouku.

Obměna

  • Kari listy můžete obměnit bobkovým listem.

Děti

  • Kořeněné jídlo nevhodné pro děti.

Základní kurz: Zdravé vaření pro tělo i duši

9. srpna 2026 · 15:00–20:00 · Praha Laboratorio Rezervovat místo

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

12 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Kateřina
8. 6. 2026

Hrozně zajímavá chuť koření a tamarindu, květák v těstíčku vynikající a vůně po celým bytě 😍 Moc jsem si pochutnala!

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Kořeněné fazole se zelím

Lahodné a zdravé rizoto s fazolemi a zelím plné chutí a vůní. Tento veganský recept určený pro celou rodinu je plný zeleniny a koření, které vás rozhodně d...

Hoppin John jinak

Hoppin’ John je tradiční novoroční jídlo z jihu USA, které symbolizuje štěstí, hojnost a prosperitu. Původně se připravuje s masem, tahle veganská verze al...

Rapini s tempehem

Rapini je typicky podzimní a zimní zelenina, která nikdy nechybí na našem záhoně. Rychlý a zdravý recept plný chuti. Skvělá obměna klasických těstovin, kte...

Podzimní tofu

S koncem léta se pomalu hlásí podzimní chutě – houby, čekanka a voňavé koření. V tomhle receptu se potkají s křupavým tofu a orestovanými mandlemi a společ...

Letni quinoa

Toto lehké lehké letní jídlo je další možností, jak využít úrodu cuket. Je lahodné, voní kořením a jeho příprava vám zabere jen pár minut.

Daikon v bílé omáčce

Tento recept kombinuje jemný daikon s lahodnou krémovou omáčkou, což vytváří harmonický pokrm plný chutí. Miluji daikon připravený tímto způsobem, má úplně...