Ingredience
cca 12 ks
- 1 hrnek certifikovaných bezlepkových vloček
- 1/2 hrnku slunečnicových semínek
- 1/2 hrnku čirokové mouky
- 1 lžička kypřicího prášku bez fosfátů
- 3 lžičky prášku z lyofilizovaného dračího ovoce/malin/acai
- 100 ml rýžového mléka
- 2 lžíce rýžového oleje
- 2 lžíce rýžového sirupu
- 2 lžíce jahodové marmelády bez cukru
- čokoláda, jedlé květy, kokos ….
Jak připravit rychlé ovesné sušenky bez lepku
- Slunečnicové semínko pomeleme na hrubou mouku.
- Do mísy dáme ovesné vločky, čirokovou mouku, pomleté slunečnicové semínko a kypřící prášek.
- V jiné míse smícháme rostlinné mléko, olej, sirup, marmeládu a prášek z lyofilizovaného ovoce.
- Poté sypké a tekuté suroviny spojíme dohromady v husté těsto. Pokud chceme tvary, tak položíme na plech vykrajovátko, do něj lžičkou lehce napěchujeme těsto a vykrajovátko sundáme. Takto pokračujeme s celou dávkou. Můžeme ale klidně jen tvarovat pomocí lžíce a rukou na plechu hromádky.
- Sušenky pečeme na 170 °C cca 20 minut.
- Po vychladnutí můžeme sušenky namočit do čokolády, posypat jedlými květy, kokosem ..fantazii se meze nekladou.
Chceš takhle vařit každý den?V Podzimním detoxu máš jídelníček na celý týden, nákupní seznamy a recepty jako tenhle. Teď běží přípravný týden a přidat se můžeš do pondělí 2. 11.Praktické
- Prášek z lyofilizovaného ovoce můžete vynechat, dávám ho na barvu a mám ráda jeho nakyslou chuť.
Obměna
- Do těsta můžete přidat rozinky nebo třeba kousky čokolády.
- Používám jahodovou marmeládu, která je přirozeně sladká, ale klidně použijte jinou příchuť.
🍂 PS: Pořád jen prohlížíš recepty?
Pojď je s námi vařit. V Podzimním detoxu máš jídelníček na každý den. Přidat se můžeš do pondělí 2. 11. Chci se přidat
Komentáře
Mňam mňam jsou povedené 👌😉
Sušenky pro sladkou chvilku s čajíčkem… vynikající… dobrou chuť