Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

Tofu pomazánka s čerstvým česnekem

Uvařeno
bez lepku
bez mléka

Recept pro ty, co nemůžou být bez pomazánek, jako já. Jarní a svěží pomazánka, kterou budete mít hotovou raz dva.

Ingredience

  • 1 balení přírodního tofu
  • sójové mléko (malé množství)
  • čerstvý mladý česnek (také zelená část)
  • čerstvá petrželka
  • olivový olej
  • sůl
  • pepř
  • citrónová šťáva

Jak připravit česnekovou tofu pomazánku

  1. Povařte tofu 2 minuty.
  2. Potom dejte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte na požadovanou konzistenci.
Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat! Mrkni, co jsme nachystali.

Praktické

  • Ještě lepší je pomazánka uležená přes noc.
  • Řiďte se vaší chutí a rozmixujte do konzistence, která vám lépe vyhovuje – hrubší, hladší..

Obměna

  • Místo česneku můžete použít pažitku nebo jarní cibulku.
  • Můžete experimentovat a přidat i jiné bylinky.

Děti

  • Bez soli vhodná i pro děti od 2 let.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat.

Bude velká párty 25. 9. v Praze. Mrkni, co jsme nachystali. Zjistit více

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

160 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Ahoj Věruško, dnes jsem dostala hroznou chuť na tofu pomazánku. Vyzkoušela jsem tvoji, s obyč. česnekem, jarní cibulkou.
Tofu jsem měla jen bylinkové, vůbec to nevadilo. Pomazánka jednoduchá a výborná, olivový olej přivezený z Řecka pozvedl chuť.
Na právě upečeném kváskovém chlebu pochutnáníčko. Navrch jsem dala mrkev s celerem nastrouhaným na jemno.
Děkuji, díky za tvoje recepty, ráda je zkouším👍😋

výborná pomazánka, dnes jsem dělala k snídani :) chutnalo i dětem 😋😋 díky👌

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Rychlá omáčka na těstoviny

Jednoduchá a přitom velice chutná omáčka na těstoviny, kterou budete mít připravenou během pár minut. Skvělá například jako rychlá večeře.
3

Další kurz v Brně – a zase jsme odjížděly s pocitem, že to stálo za to ❤️

Na kurzy jezdíme připravené vařit, učit, radit a dělat vám radost. Ale pokaždé si z nich něco odvážíme i my. Tentokrát jsem do Brna přijela s pořádnou dávk...
1

Živý kurz vaření v Brně 22. 9. 2026

Zažij kurz, který tě naučí víc než jen vařit. Naučíš se, jak připravit vyvážené a hlavně chutné jídlo. Ukážeme ti, jak vidět věci v souvislostech a jak se ...

Ovesná polévka s batáty

Tato krémová polévka spojuje čistou energii celozrnného ovsa a loupaných fazolí mungo se sladkostí batátů. Je to pokrm, který zahřeje tělo a povznese ducha...

Wrap na cesty

Tyto wrapy jsou vhodné na cestu, na piknik, je to jídlo do ruky, když není po ruce možnost teplé kuchyně.
65
45

Švestková povidla bez cukru pečená v troubě

Švestková povidla jsou slaďoučká a žádný cukr není absolutně potřeba. Vyzkoušejte náš recept! Stačí je trochu osolit, strčit do trouby a počkat. Jsou pak s...