Dlouhodobý průjem a jeho příčiny i řešení

Přičiny dlouhodobého průjmu

Dlouhodobý průjem může mít různou paletu příčin. Od bakteriálního onemocnění, přes potravinové intolerance až po zánětlivé onemocnění střev či parazity. V dnešní době trpí velká část lidí právě záněty. Ačkoliv o nich po dlouhou dobu nemusíte vůbec vědět, tělo začne postupně vydávat signály, že je něco v nepořádku. Pokud máte dlouhodobý průjem, je čas, začít měnit svoje stravování a dojít tak k plnému zdraví.

Dlouhodobý průjem a stravování

V dnešní době žijeme ve světě, kdy vejdeme do obchodu a v regálech na nás koukají barevné potravinové pastičky. Je doba průmyslově zpracovaných potravin, které nám přináší velmi málo užitku. Při dlouhodobém průjmu je důležité vrátit se ve stravě k přirozenosti. Vyhněte se potravinám, kde můžete strávit večer při čtení složení, omezte bílou mouku, cukru a mléčné produkty. V neposlední řadě své tělo nezatěžujte mastnými výrobky nebo přemírou masa ve stravě. Jak a co tedy jíst, abyste došli zpátky ke zdraví?

Podívejte se na jídelníček, sestavený přímo na míru střevním problémům, jako je dráždivý tračník. Jídelníček vychází z vědeckých poznatků a pomůže vám opět nastavit tělesnou rovnováhu.

Dlouhotrvající průjem a jeho řešení

V přírodě najdeme vše co potřebujeme. Vybírejte kvalitní a základní potraviny. Zařaďte celozrnné obiloviny, které vám pomohou vyčistit střevo a dají prostor pro jeho uzdravení. Místo mléčných výrobků a masa vyzkoušejte bílkovinu ve formě luštěnin. Z luštěnin můžete vytvářet mnoho chutných variací od karbanátků, přes nádivky až po sekané. Na talíři vždy mějte tepelně upravenou zeleninu a navíc ho obohaťte o semínka a ořechy. Tak máte zajištěn dostatečný přísun vlákniny a zdravých tuků. Jakmile začnete měnit své stravovací návyky, podpoříte tělo v samouzdravovacích procesech, a tak vyléčíte zánět a zklidníte možné intolerance, které často vznikají na základě zvýšené konzumace dané potraviny (pozor, je rozdíl mezi intolerancí a alergií).

Co se kromě čtení taky potkat živě na kurzu vaření?
14. října 2026 · 15:00–20:00 · Praha Laboratorio
Rezervovat místo

Dieta při dlouhodobém průjmu

Jakmile přecházíte do procesu uzdravování střeva, je nutné vyhnout se smaženým a mastným jídlům. Experimentujte s kořením. Ze začátku vám kořeněná jídla nemusí dělat dobře, a tak raději uberte. Vyhněte se mléčným výrobkům, zpracovaným potravinám, bílé mouce a cukru. Že vám taková strava nemůže chutnat? Omyl! Na Jíme Jinak vám rádi ukážeme, jak chutná dokáže být strava založená na principech přirozeného stravování.

Poslechněte si přednášku MUDr. Vladimíry Strnadelové, ve které vám zjistíte, jaké potraviny jsou špatně stravitelné a proč.

Dlouhodobý průjem a řešení – Příběhy našich čtenářů

Katka trpěla tak silnými průjmy, že při plánování cest potřebovala vědět, kde je nejbližší záchod. Po 3 měsících se stravováním podle principů Jíme Jinak nejen že jsou průjmy pryč, ale navíc zhubla 17 kg.

Moniku trápily kromě průjmů další přidružené nemoce. Ve 20 letech brala 9 prášků. Dnes je zcela zdravá! Jak dokázala svůj život proměnit se dozvíte ve videu.

Šárka (41 let) měla mnoho zdravotních problémů včetně průjmů. Když naskočila do Podzimního detoxu nastaly veliké změny. Po 1 měsíci na zdravém jídelníčku přestala mít problémy s průjmy a zhubla 7,5 kg. Za rok její změna postoupila až na 16 kg a k potěšení z plného zdraví.

Život bez průjmu – Víme, jak na to!

Změna leží přémo před vámi. V klubu Jíme Jinak vám rádi pomůže a ukážeme, jak dojít ke zdravím střevům a celému tělu, Pocítíte více energii, radosti a začnete si své jídlo skutečně vychutnávat. Zařaďte do svého jídelníčku přirozené potraviny ve formě celozrnných obilovin, luštěnin, zeleniny, kvašené zeleniny, ovoce, semínek a ořechů a obnovte střevní mikroflóru.

Obklopit se lidmi, kteří jsou stejně naladěni pomáhá. Právě v klubu Jíme Jinak získáte podporu a komunitu lidí, kteří vás podpoří na vaší cestě k plnému zdraví bez průjmů, bolestí a zánětů.