Domů > Zdravé recepty > Polévky > Krémové

Fazolová polévka s párkem

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka
sezóna zima

Krémové polévky milujeme. A velké fazole taky. Párek tam byl kvůli návštěvě, ale sklidil nečekanou radost i u nás doma. Byl veganský a můžete ho klidně vynechat.

Ingredience
pro 4 porce

  • 2 hrnky vařených velkých fazolí
  • 2 vegan párky (nemusí být)
  • 1 cibule
  • 1 petržel
  • kus zelí
  • 1/2 litru vývaru/horké vody
  • voda z fazolí
  • 1 lžička  kmínu
  • 2 listy bobkového listu
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce rostlinné smetany (nemusí být)
  • 1 lžička jablečného octa
  • 1 lžička umeoceta
  • 1 lžíce oleje
  • špetka soli
  • jarní cibulka

Postup
  1. Dáme ohřát vývar, a očistíme zeleninu. Cibuli nakrájíme na malé kostičky, petržel na větší a zelí na kousky.
  2. V hrnci rozpálíme olej, vložíme na něj cibuli, osolíme a orestujeme.
  3. Přidáme petržel a zelí, společně restujeme několik minut.
  4. Pojď s námi uvařit živě
    3. listopadu 2026 · 15:00–20:00 · Brno
    Rezervovat místo
    Pojď s námi uvařit živě
  5. Zalijeme horkým vývarem/vodou a vaříme cca 20 minut na mírném plameni pod pokličkou. Vývaru dáme jen tolik, aby nepřesahoval zeleninu v hrnci.
  6. Když je petržel měkká (píchneme vidličkou), přidáme česnek, hrnec odstavíme a rozmixujeme ponorným mixérem do hladka. Podle přidáme přidáme vodu z fazolí nebo vývar, aby polévka byla hladká a hustá tak akorát.
  7. Podle chuti přidáme jablečný ocet, smetanu, případně trošku umeocta.
  8. Do vzniklé krémové polévky přidáme uvařené fazole, veganský párek nakrájený na kolečka a necháme chvíli prohřát.
Praktické
  • Černé čárky v naší polévce jsou rozpadlá řasa hijiky, se kterou jsem vařila fazole a které jsem přidala do polévky ve formě vývaru z fazolí. Pokud chcete polévku čistě bílou, řasy vyberte a použijte jen samotné fazole a vývar. Hijiky se ale rozpadají, proto pokud nechcete řasy v polévce, použijte při vaření raději řasu kombu.
  • Vývaru nebo vody dejte raději méně na dušení zeleniny a přidejte pak podle potřeby při mixování, aby nebyla polévka příliš řídká.
  • Vodu z vaření fazolí nevylíváme, použijeme ji do polévky místo vývaru.
  • Párek kupte podle složení, některé obsahují nesmysly. Za mě je ideální tofu párek.
  • Pokud chcete ušetřit jeden hrnec, klidně zalijte zeleninu studeným vývarem, v tomto případě to nevadí, protože obsah stejně mixujeme. Použití horkého vývaru je praktické kvůli zkrácení doby varu, energeticky je výhodnější, ale o chuť tady nepřijdeme, protože stejně obsah rozmixujeme.
  • Pokrm je přirozeně bezlepkový a nesójový, pokud vynecháte párek nebo vyberete bezlepkovou variantu (nebo si vyrobíte domácí podle našich receptů) a zvolíte rostlinnou smetanu bez sóji a bezlepkovou (mandlová, rýžová apod.). Smetana se dá vynechat, je tam hlavně pro dodání krásné barvy a jemné smetanové chuti.
Obměna
  • V receptu jsou použity velké bílé fazole (sloní ucho), ale můžete použít i jakékoliv jiné fazole či luštěniny.
  • Místo petržele můžeme dát pastinák, kedlubnu nebo samotné zelí.

Děti

  • Polévka je vhodná pro děti od 1,5 roku, pokud už běžně jedí luštěniny. Menším dětem ubereme koření, sůl, olej a fazole jim rozmixujeme do polévky.

Vánoční speciál: Sváteční vaření a zdravé cukroví

3. listopadu 2026 · 15:00–20:00 · Brno Rezervovat místo

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

130 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Kristýna
12. 9. 2024

Výborná, děkuji! Jen ten párek se nepovedl a spíš ji kazí- holt budu muset najít jiné vege párky, protože na ten jsem se těšila:)

Mila Beata
4. 9. 2024

Mnaaaaaaaaqm ♥️

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Cizrna v krémové omáčce

Nastal podzim a s ním i potřeba se vnitřně zahřát, což tento pokrm přesně splňuje. Příprava je navíc jednoduchá, takže hurá do kuchyně.
24
38

Jak začít Podzimní detox

Je to tady! Vlak podzimního detoxu se rozjíždí, takže jestli ještě nemáte vstupenku, je nejvyšší čas – startujeme! Jdeme pročistit tělo, aby nám bylo...
54
50

Otevíráme přípravný týden Podzimního detoxu. Jdete se mnou?

Podzimní detox je skvělá cesta, jak začít s Jíme Jinak. Kompletní jídelníčky, nákupní seznamy, vánoční cukroví, video recepty, info videa a skvělé online c...
5
3

„Už jsem to zkoušela“ a „doma to nikdo jíst nebude“: 5 obav před Podzimním detoxem

Už jsem to zkoušela, doma to nikdo jíst nebude, nemám čas. Pět nejčastějších obav před startem Podzimního detoxu a co o nich říkají ženy, které je měly tak...

Steak ze zelí

Steak nemusí být vždy jen z masa, že? Tento šťavnatý plátek zelí je velmi chutný a zamilujete si ho.
5
5

Začínala jsem třikrát. Napotřetí to vyšlo (Martina)

Martina začínala s Jíme Jinak třikrát. Napotřetí shodila 15 kilo a poprvé zvládla i léto. Proč neúspěšný začátek není selhání a proč se vyplatí vrátit.