Ingredience
- 2 hrnky kvalitního BIO kokosu
- 1 hrnek kešu oříšků
- 1 hrnek kokosové mouky
- rýžový sirup
- kvalitní hořká čokoláda bez cukru
Jak vytvořit zdravé bounty tyčinky
- Kešu oříšky namočíme na pár hodin, ideálně přes noc.
- Na tyčinky si nejdříve vytvoříme kokosové máslo. Dva hrnky kokosu mixujeme tak dlouho, dokud se nevytvoří jemná hmota. Občas je nutné mixér vypnout a pomocí lžíce seškrábnout ze stěn nádoby nerozmixovaný kokos. Chvilku to potrvá.
- Ke kokosovému máslu přidáme namočené kešu, rýžový sirup podle chuti a rozmixujeme.
- Pokud je směs moc hustá, přidáme trošku mandlového nebo jiného rostlinného mléka (ale ne moc, ať není směs moc mokrá).
- Rozmixovanou směs zahustíme kokosovou moukou a tvoříme tyčinky.
- Ty necháme chvíli odležet v lednici.
- V malém hrnci rozpustíme kvalitní hořkou čokoládu a tyčinky v ní obalíme.
- Necháme ztuhnout.
Praktické
- Tyčinky skladujeme v lednici.
Obměna
- Místo kešu oříšků můžete použít i kešu máslo nebo loupané mandle (bílé mandlové máslo) nebo je nakombinovat.
- Rýžový sirup můžete nahradit za jiný obilný sirup.
JJ mi pomohlo najít směr, kterým chci jít
Petrushe: Ahoj Evi, chci touto cestou moc poděkovat za...
Začíná mi ujídat můj muž masožrout!
Silvushe: Můj muž "masožrout" začíná ochutnávat a chutná mu! S...
Ač jsem 3 roky na vege stravě, na JJ receptech funguje mé tělo lépe
Pavlivlmaeorua: Zdravím, nejprve bych chtěla poděkovat, za úžasný dar,...
Tomu bych nevěřila: Po 3 dnech na JJ stravě mi splasklo břicho!
cihal: Zdravím vás. Začala jsem dle videa polévkami k...
JJ mi změnila pohled na jídlo a dodalo sebevědomí si dělat věci po svém
Venisy: Skupina Jíme Jinak mi před šesti lety změnila...
Miluju vás a vaši práci. Mám konečně zpět svou menstruaci
Ilona L.: Evi posilam muj posledni komentar do jarni...
Kurz se mi líbí čím dál tím víc
Tereza: Ahoj Evi, na Vánočním detoxu jsem již po...
Stojí to za to!
Pařízková: Ahoj všichni, jsem ráda, že jsem s jj...
Nechápu, jak jsem přežila, když jsem jedla, jak jsem jedla
Eva: Díky! A jinak celé menu opravdu skvělé... s...
Letos úspěch na entou
Neli: Stromeček čeká v kýbli s vodou na balkoně,...
Už nikdy nechci zpět: konečně se cítím se fit
Evacernosk: Děkuji za tento kurz, přesto že jsem dané...
Mám ohromnou radost, že hubnu
Kateřina: Začátkem ledna jsem se přihlásila do kurzu "hubneme...
Přestala mě pálit žáha, ustaly trávicí problémy a kalhoty se oblékají snadněji
Ilona: Cítím se lépe: nepálí mě žáha, nemám žádné...
Cukroví bylo šup šup hotové
Magdalena: Tohle univerzální těsto je super svou variabilitou. Použila...
Jsem vaší velkou fanynkou a na JJ stránkách jsem už závislá
Miluše V.: Evi, moc děkuji za milé setkání v...
Stal se zázrak. Dcera je nadšená z jídla
Trundova: Večer dcera (10 roků) snědla zbylou svíčkovou a...
Jakou čokoládu bez cukru jste, prosím, použili? Našla jsem všude v podstatě s cukrem. Nejlépe vypadá čokoláda z Troubelic, která je “slazena” panelou, což je šťáva z cukr. třtiny, tedy pro mne “skorocukr”. V DM drogerii také slazena cukrovou třtinou, ve zdravé výžive s cukrem, stévií, nebo umělá sladidla. Chtěla bych udělat zdravou mlsku pro vnučku, ale fakt bez cukru… Díky.
Aničko, tak si udělejte čokoládu vlastní. Recepty jsou v dezertovém kurzu, nevím, jestli tam jste, jako Klubačka ho máte za 490 Kč. Koupit se dá čokoláda se sladem nebo stévií, značky neznám z hlavy, protože to minimálně používám, ale ta první bude Sladstar.
Díky, mám ještě polevu od “Paní Dýně” vlastně, jen jde o to, že ta neztuhne. Však uvidím.
tak pak dejte vědět, Anno, jak jste dopadla a co jste vyzkoušela
Kupuju kvalitni horkou cokoladu a uprimne, na to obaleni par tycinek cukr neresim. Obcas si ale udelam vlastni cokoladu a ta bez cukru je. Recept je nasledujici: pomalu rozpustim 50g kakaove hmoty a 50g kakaoveho masla. Pak vmicham 10g kokosoveho oleje a trochu ryzoveho sirupu na oslazeni..
Děkuji za reakci, někdy taky vyzkouším. Já podle JJ sotva stíhám vařit, natož ještě dělat mlsky. Ale ty jednoduché zkouším. 🙂
zkuste zkuste, a dejte vedet, jak se povedly 🙂
To musím zkusit, nejde jinak. 🙂