Luštěniny slouží jako zdroj bílkovin. Jsou to bílkoviny s minimálním množstvím tuku a úplně bez cholesterolu, obsahují poměrně dost vlákniny, jsou chutné, syté, jejich pěstování je ekologické a jsou levné. To je spousta důvodů, proč by v kuchyni neměly být žádným outsiderem.

🔒 Přístupné členům Klubu Jíme Jinak

Klub Jíme Jinak

👉 Přihlaste se, pokud jste s námi v programu. Nápověda.

💕 Líbí se vám recepty a články, které tu čtete zdarma a bez reklam? Díky členům Klubu JJ je můžeme psát.

✨ Za podporu Klubákům dáváme prémiové materiály, jako je tento, videorecepty, jídelníčky, odborné materiály, poradnu a slevy na nákupy (knih, potravin, kurzů).

🍒 Oceňte naše mnohaleté úsilí a zvažte členství.

Co říkají o Klubu Jíme Jinak členové

Labarunka: Ahoj, členství jsem si koupila hned…recepty s videem jsou super, zvlášť pro mě jako začátečnici…Díky za tu práci, kterou odvádíte za nás a shrnujete veškeré poznatky a zkušenosti. Krásná práce.

Chci do Klubu
Zjistit více

ČTĚTE DÁLEVÍCE OD AUTORA

Jak na zimu – Seriál o stravě na zimu ZDARMA

Jídlo pod lupou

Pravda o veganství aneb není to jen o jídle…

Jídlo pod lupou

Sportujete? Tyto rostlinné potraviny obsahují nejvíce bílkovin

Jídlo pod lupou

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Zdraví, léčba, prevence

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

Škola zdravého vaření

Jak uvařit luštěniny, aby nenadýmaly

Jídlo pod lupou

Gladiátorům se říkalo „pojídači ječmene“. Jejich strava byla vegetariánská

Jídlo pod lupou

12 zajímavostí o klasické čočce, které jste ani netušili

Škola zdravého vaření

Letní saláty jako od profíka v 6 krocích

Jak na to

Jak udělat zdravé jídlo na výlet – nudlový salát (fotopostup)

Děti a strava

Luštěniny a děti – kdy a jaké zařadit?

Jídlo pod lupou

Důležitost bílkovin v naší stravě

Zdraví, léčba, prevence

Neuvěřitelný svět mikrobů v nás (díl 2.)

Zdraví, léčba, prevence

Jste element OHEŇ? Zjistěte, jací jste a jak se dostat do rovnováhy

Hlavní jídla

Buffallo květáková křidélka

Škola zdravého vaření

Kolik čeho jíst – tabulka potravin

Pomazánky a dipy

Nejrychlejší hummus – z červené čočky

Polévky

Červená zelňačka s koprem

Blog

Už žádné klobásy ani hranolky na stadionu! Fotbalový klub přešel na veganství

Jídelníčky

Vzorový jídelníček pro sportovce

Zdraví, léčba, prevence

Půst

Pochvaly

Dole 2 kg a spoustu cm a pokračuji dál

Pochvaly

Můj přítel – masožrout a sladkomil – vyjedl talíř pomalu i s glazurou

Blog

Nejčastější dotazy na Vánoce Jinak

Blog

Podzimní detox začal – víte, jak vstoupit?

Vaše příběhy

Stala se ze mě sportující veganka (Silvie 32 let)

Hlavní jídla

Žampiony s fazolemi nafialovo

video
Zdraví, léčba, prevence

Štítná žláza: lze ji alternativně vyléčit?

Blog

Přejeme vám krásné Velikonoce

Hlavní jídla

Černá čočka s mrkví

Inspirace

Nudle s lahodnou hrachovou kaší

Blog

Krásná setkání jiného druhu

Pochvaly

Konečně vím „ jak na to“

Zdraví, léčba, prevence

Tyto nemoci způsobují umělá sladidla v dietních potravinách

Předchozí článekJak uvolnit betakaroten v miso polévce
Další článekFestival Evolution (Praha 22.-24.3. 2019)