Luštěniny slouží jako zdroj bílkovin. Jsou to bílkoviny s minimálním množstvím tuku a úplně bez cholesterolu, obsahují poměrně dost vlákniny, jsou chutné, syté, jejich pěstování je ekologické a jsou levné. To je spousta důvodů, proč by v kuchyni neměly být žádným outsiderem.

🔒 Přístupné členům Klubu Jíme Jinak

Klub Jíme Jinak

👉 Přihlaste se, pokud jste s námi v programu. Nápověda.

💕 Líbí se vám recepty a články, které tu čtete zdarma a bez reklam? Díky členům Klubu JJ je můžeme psát.

✨ Za podporu Klubákům dáváme prémiové materiály, jako je tento, videorecepty, jídelníčky, odborné materiály, poradnu a slevy na nákupy (knih, potravin, kurzů).

🍒 Oceňte naše mnohaleté úsilí a zvažte členství.

Co říkají o Klubu Jíme Jinak členové

Labarunka: Ahoj, členství jsem si koupila hned…recepty s videem jsou super, zvlášť pro mě jako začátečnici…Díky za tu práci, kterou odvádíte za nás a shrnujete veškeré poznatky a zkušenosti. Krásná práce.

Chci do Klubu
Zjistit více

2 komentáře. Jak to vidíte vy? Napište komentář.

ČTĚTE DÁLEVÍCE OD AUTORA

Vaše příběhy

Shodila jsem 8 kg a nehoní mě mlsná (Olga, 38 let)

video
Škola zdravého vaření

Jak být fit na podzim díky jídelníčku v 10 minutách

video
Zdraví, léčba, prevence

Reflex.cz: V jídle je skryté nebezpečí i naděje. Rozhovor s Evou Cikrytovou

Jídlo pod lupou

Pravda o veganství aneb není to jen o jídle…

Jídlo pod lupou

Sportujete? Tyto rostlinné potraviny obsahují nejvíce bílkovin

Jídlo pod lupou

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Zdraví, léčba, prevence

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

Škola zdravého vaření

Jak uvařit luštěniny, aby nenadýmaly

Jídlo pod lupou

Gladiátorům se říkalo „pojídači ječmene“. Jejich strava byla vegetariánská

Jídlo pod lupou

12 zajímavostí o klasické čočce, které jste ani netušili

Škola zdravého vaření

Letní saláty jako od profíka v 6 krocích

Jak na to

Jak udělat zdravé jídlo na výlet – nudlový salát (fotopostup)

Děti a strava

Luštěniny a děti – kdy a jaké zařadit?

Jídlo pod lupou

Důležitost bílkovin v naší stravě

Zdraví, léčba, prevence

Neuvěřitelný svět mikrobů v nás (díl 2.)

Zdraví, léčba, prevence

Eliminace

Vaše příběhy

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

Přílohy

Kulatozrnná rýže s lotosovým semínkem

Dezerty

Broskvový pudink s karobovou polevou a mandlemi

Obiloviny

Jáhly

Hlavní jídla

Svíčková omáčka jinak

Vaše příběhy

Co mám vlastně jíst?! (Lůca)

Blog

Bioteta začíná vařit

Pomazánky a dipy

Jemně pikantní řepová pomazánka s křenem

Přílohy

Celozrnná rýže

Škola zdravého vaření

Jak na domácí pesta: krok za krokem

Dezerty

Celozrnné muffiny

Hlavní jídla

Červená čočka po indicku

Hlavní jídla

Mrkvové a cuketové špagety

Blog

Tři králové a purpurové vykuřování

Blog

Jarní výpravy na divokou zeleninu

Co členové využili

Vánoční nabídka Zrnění a knih

Dezerty

Celozrnné palačinky s jablečným pyré

Ekodomácnost

Jíme jinak, třídíme jinak

Vaše příběhy

Migrény mě přiváděly k šílenství, Linda (38 let)

Hlavní jídla

Fazolky mungo nažluto

Předchozí článekJak uvolnit betakaroten v miso polévce
Další článekFestival Evolution (Praha 22.-24.3. 2019)