Domů > Zdravé recepty > Zelenina a saláty > Teplá

Pečená dýně

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez cukru
sezóna podzim
sezóna zima

Lahodný, aromatický recept vhodný pro podzimní sezónu, kde kraluje dýně. Směs koření a aromatických bylin obohacená o vůni citrónu a zázvoru. Příprava je trochu delší, ale výsledek je zaručený. Chutnalo všem. Doufám, že ani vás tímto receptem nezklamu.

Ingredience

  • butternut dýně (máslová)
  • citrón
  • česnek
  • čerstvý rozmarýn
  • čerstvý tymián
  • čerstvá šalvěj
  • čerstvé oregano
  • pažitka
  • petržel
  • hřebíček
  • pár kuliček nového koření 
  • sůl
  • bílý pepř
  • malé granátové jablko (nemusí být)
  • dýňová semínka
  • olivový olej

Jak připravit pečenou bylinkovou dýni

  1. Dýni oloupejte škrabkou na brambory.
  2. Dýni podélně rozřízněte. Odstraňte semínka a vmasírujte do ní sůl a olej.
  3. Vložte dýni do pekáčku řeznou stranou dolů, přidejte snítku rozmarýnu, lístky šalvěje, kousek zázvoru, citrón, nové koření a hřebíček. Postříkejte olejem a také přidejte trochu vody. Pečte v troubě asi 25 minut na 190°C.
  4. Po 25 minutách by dýně měla změknout a měla by pustit omáčku. Udělejte v dýni několik zářezů a dýni polijte šťávou, co vytvořila. Dejte znovu péct na dalších 30 minut.
  5. Připravte si mix z rozmarýnu, tymiánu, oregana, česneku a nasekaných dýňových semínek.
  6. 🫶 Narozeninová pecka pro nečleny!🫶 Narozeninová pecka pro nečleny!Pořiď si členství v Klubu a přidáme ti Podzimní detox. Platí během oslav 15 let Jíme Jinak - do 30.9.
  7. Nasekejte pažitku a petrželku.
  8. Během fáze pečení povrch občas polijte omáčkou.
  9. Když je dýně měkká, vezměte nasekanou směs a posypte povrch, snažte se dobře směs dostat do vytvořených zářezů. Posypte bílým pepřem. Zvyšte teplotu a dokončete pečení.
  10. Odstraňte citrón, zázvor, koření a spálené bylinky a naaranžujte dýni na servírovací talíř.
  11. Posypejte pažitkou, petrželkou a semínky granátového jablka. Omáčku přeceďte a nakapejte ji na dýni.

Praktické

  • Doba pečení se může lišit podle velikosti dýně a trouby.
  • Dýně má být měkká, ale ne rozvařená a spálená.
  • Nevynechte zázvor a citrón, dají krásnou vůni i příchuť.
  • Samozřejmě použijte pouze bio citrón.
  • Pro tento recept je důležitá dýně Butternut.

Obměna

  • Můžete přidat i jiné bylinky a koření podle vaší chuti.
  • Granátové jablko není nutností, ale pasuje tam skvěle.

Děti

  • Větším dětem

PS: Váháš jestli začít Klubem nebo Podzimním detoxem?

Během 15 dnů oslav ti ulehčíme rozhodování. Detox ti dáme ke Klubu jako dárek k našim patnáctinám. Jen do 30.9. Zjistit více

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

35 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Moc děkuji za vaše recepty.

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

63
16

Jak si užít podzim

Nastává temnější část roku, dny se krátí, světla ubývá. Léto skončilo a přichází barevný, ale pro někoho ponurý podzim. Já mám podzim moc ráda, ale někteří...

Kořeněný sýr (bez laktózy)

Pojďme si společně připravit tento trochu zvláštní sýr. Proč je tento veganský sýr tak neobvyklý? Pro barvu, ale především pro chuť. Nové koření a škumpa n...

Zosui – mléčná polévka bez laktózy

Zosui je japonská rýžová polévka, která zahřeje a potěší svou jemnou chutí. Je ideální pro chladnější dny nebo chvíle, kdy chcete lehké, zdravé jídlo, kter...

Kalakukko jinak (fotopostup)

Kalakukko je finský plněný chléb, v originální verzi s nádivkou ze slaniny a solené ryby. Vyzkoušejte tuto verzi bez masa, kde moře zastupuje troška řasy a...

Schiacciata plněná řepou

Schiacciata je prakticky nízká focaccia, tato verze je rychlá na přípravu a křupavá, s náplní, kterou si můžete jakkoliv obměnit podle vaší chuti a sezóny....