30 let hledání. 20 000 proměn

Když tělo začne spolupracovat, všechno se změní

Únava, kila navíc, trávicí potíže — to nejsou jen věk nebo smůla. Jsou to signály, že tělo potřebuje něco jiného, než mu dáváš. Jíme Jinak tě naučí, jak mu to dát. Přirozeně, bez extrémů.

Začni svou cestu ke zdraví

5denní kurz pro začátečníky • Nejsi na to sama.

Společně tvoříme největší českou komunitu zdravého životního stylu

2,5mil.
čtenářů ročně
20000+
absolventů
87%
cítí změnu do 2 týdnů
15let
zkušeností
„Změna jídelníčku mi zachránila zdraví. Nejde o to jíst dokonale. Přirozená strava není omezení. Je to svoboda od věčného boje se sebou samou.“
  • po celou dobu tě vedeme živě
  • máš oporu velké podpůrné komunity
  • začneš jednoduše, bez tlaku na dokonalost

Eva Cikrytová, zakladatelka Jíme Jinak, je také častým hostem v pořadech o zdraví a životním stylu

Začni jednoduše. 5denní kurz zdarma!

První krok bez chaosu a bez tlaku na výkon.

  • jasný start
  • jednoduché kroky
  • pochopení základních principů
  • 3 000+ zdravých receptů

Klub Jíme Jinak. Změna, která vydrží.

Živá podpora, komunita a systém po celý rok.

  • udržitelná změna jídelníčku
  • živá podpora celý rok
  • prémiové výhody a bonusy
Zjistit víc

Skutečné příběhy, skutečné změny. Jsme na vás pyšní.

11 kg za 6 týdnů bez cvičení

11 kg za 6 týdnů bez cvičení

Zuzka, 42 let

Roky mě trápilo tvrdé břicho a nespavost. Zmizelo to.

Roky mě trápilo tvrdé břicho a nespavost. Zmizelo to.

Ilona, 61 let

Nevěděla jsem, co vůbec jíst. Teď je celá rodina zdravá.

Nevěděla jsem, co vůbec jíst. Teď je celá rodina zdravá.

Monika, 34 let

Jíme Jinak logo

O čem se mluví

katerinavodackova
Před 23 minutami
Jak správně připravit obiloviny. Většina lidí je vaří špatně.

V knize od doktorky Strnadelové jsem četla, že obiloviny se mají proprat ve studené a potom teplé vodě aby se odstranily toxiny které se usazují na povrchu obilných zrn

Cuketová pomazánka

Parádní talíř 👌a koukám, že se to focení nakonec povedlo,díky za to😉💚

Dobrý slad – Dobroslad

Těžko říct Katko,ale před pečením by to mohlo vyjít 😉pokud by jsi vyzkoušela,dej určitě vědět jak se to povedlo 😉💚 jinak ten sušený prášek na povrchu často zvlhne,po posypání například cukroví atd.🙂

Klub
Poradna Klubu Jíme Jinak
Petru, děkuji z...
Klub
Petrushe
Dnes v 9:37
Poradna Klubu Jíme Jinak
Dobrý den, Věrk...
Klub
Co na to okolí?
https://www.jim...
Klub
Poradna Klubu Jíme Jinak
Dobrý den, pros...
Klub
Petrushe
Dnes v 9:31
Co na to okolí?
Luci, základ je...
Petrushe
Dnes v 9:10
Aby si na vás hmyz nepřišel: Jak zmenšit riziko poštípání

Jani, kloši jsou opravdu urputní, když jsem se s nimi setkala, tak jsem v těch místech nosila jedině mikinu s kapucou, když šli na syna, tak jsem je ihned po jednom sundavala, což jde právě těžko, vím. Možná si preventivně do hlavy vmasírovat trochu přírodního repelentu viz: https://www.jimejinak.cz/jak-na-otravny-hmyz-v-lete/. No a doma je pak zkusit vyčesat všiváčkem.

katerinavodackova
Dnes v 8:41
Dobrý slad – Dobroslad

Je vhodné používat sušený slad (třeba na nadýchané krémy, nebo piškoty, které by jinak spadly)?

Nevinné mlsání čokolády mě málem stálo život

Například doktor, kterého sledují já v Itálii a má můj obrovský obdiv Franco Berrino ,schvaluje konzumaci hořké čokolády kvůli jejímu příznivému vlivu na kardiovaskulární systém a v boji proti depresím. Lékař doporučuje vybírat tabulky s obsahem kakaa nejméně 85–90 % a vždy kontrolovat, aby cukr nebyl uveden na prvním místě ve složení. Čím vyšší je podíl kakaa (85 %, 90 % nebo dokonce 100 %), tím bohatší je čokoláda na polyfenoly a antioxidanty.Pozor na etikety: Cukr nesmí být první ingrediencí ve složení a jediným přítomným rostlinným tukem by mělo být kakaové máslo.Množství: Doporučuje se střídmá konzumace kolem 10–20 gramů denně. Pro zjemnění hořkosti stoprocentní čokolády Berrino navrhuje kombinovat ji s rozinkami, mandlemi. 10-20 gramů denně ne 100-200 gramů. Pozor, chtěla bych doplnit že tohle je můj osobní názor, pravděpodobně podle Jíme jinak se to může lišit. Pro zvědavost jsem si zvážila čokoládu, kterou si s klidem v duši dám. Je to 8-9 gramů. Víc bych nepozrela ani omylem, už představa 20 gramů je pro mě příliš.

Nevinné mlsání čokolády mě málem stálo život

Čokoládu mám ráda, nemám s ní problém a teď už vím proč. Když jsem si přečetla komentáře níže, úplně jsem se zhrozila. Vůbec si nedovedu představit sníst tak obrovské množství čokolády jak se tu píše. 😱😱 Já si ulomim kousek a celá tabulka 80 gramova mi vydrží kdovi jak dlouho. Tak kostička mi stačí na chuť a občas ji použijí do dezertů. Tam se to strati ještě víc, protože dezert je pro víc lidí. Ale představa dostat do sebe celou tabulku je děsivá 🫣😉🫣😉

Ovocná zavřenina

Ano zavařené ok. To chápu,ale jen uzavřené ve sklenici, to jsem nikdy nezkusila.

Cuketová pomazánka

No Petre, paráda 💪. Moc ti děkuji za mlsnou fotku. Ty placky k tomu jsou úžasné. Moc se ti to povedlo,palec nahoru.👍

Klub
Více komentářů

Kompletní sada pro letní hubnutí ZDARMA

Získej ZDARMA kompletní sadu pro letní hubnutí. 
Zjistit více

Zdravé recepty

Vyzkoušejte zdravé recepty plné skvělých chutí vyrobených z prvopotravin – snídaně, polévky, hlavní jídla, zdravé dezerty, svačinky a další. Včetně receptů bez lepku.

Rýže s pečeným patizonem

Domácí jahodová zmrzlina bez cukru

Jablečno-vanilkový pohár s batátovo-čokoládovým krémem

Ovocná zavřenina

Bezlepkový těstovinový salát se zálivkou ze sojanézy

Meruňková marmeláda

Magazín

Aby si na vás hmyz nepřišel: Jak zmenšit riziko poštípání

36
12

Proč se vyplatí investovat do dobrého nože, domluvili jsme pro vás vysokou slevu.

Živý kurz vaření v Brně 21. 7. 2026

Hlavní ingrediencí byla radost (Monika)

Stojíte blízko grilu? Vaše zdraví může být v ohrožení

Jak na vedra – 5 tipů jak se zdravě ochladit

Jak se stravovat v horkých a tropických letních dnech?