Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Jáhlovo-makový mls

Uvařeno
bez sóji
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Maruška je tanečnice. Tančí salsu, bachatu, břišní i klasický tanec. Je to žena, která srší energií a u které jen vel...

Základní informace
Mák obsahuje vápníku dvanáctkrát více než mléko a třikrát více než sýry.

Ingredience a pomůcky

  • 1 hrnek (2 dcl) Bio jáhel
  • 0,5 hrnku mletého máku
  • 0,5 – 1 hrnek datlí
  • špetka soli
  • 2,5 hrnku vody
  • datlový sirup
  • ovoce
  • oříšky

Postup
Jáhly několikrát propláchneme studenou vodou a vložíme do hrnce, přidáme pomletý mák, pokrájené spařené datle, špetku soli a zalijeme studenou vodou. Přiklopíme a od doby varu pomalu vaříme 20 minut. Nemíchat. Po uvaření směs promícháme. Zdobíme oříšky, ovocem a pokapeme datlovým sirupem.

Praktické rady
Během vaření můžeme přidat více vody. Uvařená kaše je chutná i bez jakékoliv ozdoby.
Z uvedeného množství jsem připravila 3 porce na dezertní talíř.

PS: Přibrala jste po zimě? 😦 Během 2 týdnů to spravíme! 😁

Sezóna plavek začne brzy. Máme chutný jídelníček, skvělé recepty, videa, jemné cvičení - a samozřejmě živou podporu a motivaci. Už za 2 týdny uvidíte výsledky. Mrkněte na výzvu Hubneme do plavek a naskočte!

1 člověk už poděkoval za článek. Oceňte práci autora také.

Komentáře

Kačka FruFru Votavová
6. 3. 2014

děkuji moc za inspirativní recept :-) mužskej má rád mák, takže kaše měla velký úspěch… za ovoce jsem volila sušené švestky a sirup dala z agave, který mi mému chlapovi chutná…
Píšu ale bohužel i kvůli tomu, že mě téměř ihned po snídani začala pálit žáha :-/ dlouho se mi to nestalo. Je možné, že to je tou porcí sladkého najednou? Nejsem totiž moc zvyklá na sladké kaše a vůbec moc netíhnu ke sladkému (naštěstí). Děkuji za reakci

Veronika
5. 3. 2014

Dnes uvareno, jen misto datli ktere jsem nemela jsem pouzila rozinky. Asi jsem dala mene vody tak jsem to nemela jako kasi, ale nevadilo mi to i tak to bylo vyborne a chutne :)

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

13
57

Bezlepkový letní dort s ovocem

Tento lehký dortík byl jedním z prvních dezertů, které jsem začala dělat, když jsem přestávala jíst cukr a potřebovala vynechat lepek. Chutná i zcela konve...

Bezlepkový rybízový koláč

Kukuřici a kukuřičnou krupici je vhodné pro její ochlazující účinek konzumovat hlavně v létě. Proto různé obměny tohoto koláče teď pečeme velmi často. Je r...
24
102

Bezlepkové pohankové lívance

Baví mě vymýšlet recepty, kde se mouka nahradí celým zrnem. A takto vznikly bezlepkové lívance z pohanky a rýže. S povidly bez cukru a tvarohu bez tvarohu ...

Bezová zmrzlina bez cukru

Tak tohle je ta nejlepší zmrzlina, respektive nanuk, jaký jsme kdy měli. Jestli vám voní květy černého bezu, tak tuhle zmrzlinu budete milovat. Prvně jsem ...

Jednoduchá třešňová buchta

Třešňová buchta pro lenochy zabodovala podle vašich fotek ve FB skupině v mnoha domácnostech. Protože třešně všude kolem dozrávají, udělala jsem ještě letn...

Mandlový tapioka pudink s ovocem

Lehké ovocné dezerty jsou v horkých dnech skvělou svačinou. Pudinky s ovocem jsou dobré a krásné, proto se dají připravit i jako pohár na oslavy.