Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Vánoční cukroví

Kokosky (bez mouky)

Uvařeno
bez sóji
bez cukru
bez mléka
bez vajec
sezóna zima

Výborné a zdravé kokosky bez cukru.

Ingredience
pro 4 porce

  • 3,5 hrnku strouhaného kokosu
  • lžička sušené vanilky nebo vnitřku vanilkového lusku
  • 1,5 hrnku javorového sirupu
  • 1,5 hrnku rýžového sirupu
  • 1 hrnek mletých loupaných mandlí
  • špetička soli

Jak připravit kokosky

  1. Mandle umeleme v mixéru na jemný prášek.
  2. Předehřejeme si troubu na 180°C.
  3. V míse smícháme oba sirupy, přidáme k nim vanilku, špetku soli, hrnek mletých mandlí a 3,5 hrnku kokosu.
  4. Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat! Mrkni, co jsme nachystali.
  5. Těsto pořádně propracujeme, nakonec je dobré i rukama a tvarujeme malé kouličky, které dáváme na pečící papír.
  6. Pečeme asi 10 minut na 180°C.
  7. Kokosky nechte vychladnout, pak teprve ztuhnou. Ihned po upečení jsou ještě měkké.

Praktické

  • Kokosky jsou hodně sladké – pro začátečníky zvyklé na cukr je to dobré, my si dáváme poloviční dávku sirupů. Stačí ochutnat a doladit množství podle svých chuťových preferencí. Když uberete sirupy, bude potřeba ubrat i podle potřeby mandle nebo kokos, aby šlo těsto tvarovat.
  • Kokosky jsou rychlým a výborným cukrovím na Vánoce, občerstvením na oslavy nebo svačinkou na výlety a cesty.
  • Pokud chcete kokosky barevné (např. červené, zelené a žluté), můžete přidat přírodní barvivo.
  • Skladujeme na balkoně v papírové krabici viz jak skladovat cukroví, aby vydrželo až do Vánoc.

Obměna

  • Místo mandlí můžete dát i kešu oříšky.
  • Javorový sirup můžete nahradit jakýmkoliv jiným obilným sirupem.

Děti

  • Kokosky můžeme dát dětem od 1 roku.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat.

Bude velká párty 25. 9. v Praze. Mrkni, co jsme nachystali. Zjistit více

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

30 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Dekuju za tip na cukrovi. :) Inspirovala jsem se receptem, ale dala miry podobne jako Zakale. 2 hrnky kokosu, 1 hrnek mletych kesu, 3 lzice javoroveho a 2 lzice ryzoveho sirupu a primerene kokosoveho oleje, aby se to spojilo. Tvarovala jsem hromadky v polovine kulickovace a pekla na 150C cca 8 minut. Vysledek je pro nas sladky az az, jen jsou sussi. :)

Kokosky jsem pekla s poloviční dávkou sirupu, taky doma moc nesladíme. Jsou výborné 😊 snědli jsme je během 2 dní. Tak holt na Vánoce ještě jednou.

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Mandlové sušenky pro nejmenší

Hledáte dokonalou, zdravou svačinku pro své nejmenší, která chutná skvěle a přitom neobsahuje ani gram přidaného cukru nebo mléčné bílkoviny? Tyto domácí s...

Luxusní švestkový krém za pár minut

Je lepší horký nebo vychlazený? Milujeme obě varianty! Tenhle dezert je super svačina i občerstvení pro návštěvy. Dá se udělat předem, je to rychlovka. A h...
9

Nebojte se rostlinných olejů

Bojíte se dát si k večeři zeleninu restovanou na slunečnicovém oleji? Nejste sami. Poslední dobou se internetem šíří tvrzení, že rostlinné oleje – slunečni...
14
4

Eva a Roman: 15 lekcí, které jsme se za 15 let naučili (díl 2)

Víte, jaké lekce se skrývají za 15 lety Jíme Jinak? V druhém díle ukážeme pravdu o pomoci druhým, vytrvalosti i odvaze být jiní – a jak tyhle zkušenosti mo...
8
2

Recepty, vážení a selský rozum

Vážit? Nevážit? Jak vaříte vy? Trošku ironie i malé povzdechnutí. Aneb vyhrnte si rukávy a jdeme na to..

Domácí quinoa burgery

Domácí rostlinné burgery jsou skvělou alternativou k těm kupovaným, ale až příliš často končí jako fádní nebo bez výrazu. Tento recept zcela mění pravidla ...