Domů > Zdravé recepty > Zelenina a saláty > Kvašená

Kvašená červená řepa s křenem

Uvařeno

bez lepku

bez cukru

bez mléka

Křen posilňuje organismus, odhleňuje, udržuje správnou mikroflóru ve střevech a pomáhá při infekcích ledvin i močových cest. V kombinaci s řepou a zelím v tomto pickles je úžasným lékem pro imunitu a celé naše tělo. Není třeba mít doma žádný kvašáček, fermentovanou zeleninu můžete udělat i v obyčejné sklenici.

Ingredience

1/2 hlávky bílého zelí (cca 600 g)
2 červené řepy (cca 400 g)
3 lžíce strouhaného křenu
1 lžička soli
(můžete přidat hořčičné semínko nebo kmín)

Manžel mi to pěkně spočítal!

V Klubu Jíme Jinak a on-line kurzech jsem našla kromě spousty informací a skvělých receptů i podporu přátel. Manžel, ...

Jak připravit křenové pickles

Zelí nakrouháme/nakrájíme najemno.
Řepu nastrouháme nahrubo.
Křen nastrouháme najemno.
Vše smícháme spolu se solí (případně i kořením) a čistýma rukama mačkáme tak dlouho, dokud zelenina nepustí dostatečné množství šťávy.
Zeleninu po vrstvách mačkáme do kvašáčku nebo větší sklenice.
Každou vrstvu stlačíme tak, aby pustila šťávu.
Poslední vrstvu stlačíme, položíme na ni list zelí nebo z jakékoliv jiné zeleniny a položíme na něj těžký předmět (čistou sklenici naplněnou vodou, kámen aj.), aby vystoupila šťáva napovrch.
Veškerá zelenina ve sklenici musí být ponořená ve vodě, jinak začne plesnivět.
Nechejte kvasit v pokojové teplotě 5-7 dní (dle teploty, v létě kratší dobu), v průběhu ochutnávejte.
Hotové pickles uskladněte v lednici ve sklenici uzavřené víčkem.
Vydrží několik týdnů.

Praktické

Pokud by bylo šťávy v pickles málo, dolijte ji vodou.

Obměna

Toto pickles je výborné i s najemno nastrouhaným jablíčkem (1-2 ks), přidejte ho v kroku 4. a vše smíchejte.
Do pickles můžete přidat i cibuli – bílou, žlutou nebo červenou (např. 3 ks).

Děti

Kvašenou zeleninu dáváme dětem hned, jak ji chtějí. Je dobré je na kvašenou zeleninu naučit, je zdravá.
Těm nejmenším můžeme zeleninu omýt, aby nebyla tak slaná nebo ji můžeme rovnou připravit s polovičním množstvím soli. Dospělým, kteří už jedí jinak to vadit nebude a pro děti to nebude zbytečně slané.

PS: Začínáme Jarní očistu!

Únava, blbá nálada a kila navíc? Nenecháme vás v tom! 😊 Pojďte s tím zatočit. Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Pročistíme tělo, zlepšíme jídelníček i postavu a zase bude dobře.