Rýžová kaše s olejnatými semínky

Uvařeno

bez lepku

bez sóji

bez mléka

Kaše plná zdravých tuků a minerálů z mořské řasy je lahodná a voňavá díky citrónu. Určitě ji vyzkoušejte, pokud máte strach, že by vám kaše naslano nechutnala. Tahle určitě zaboduje.

Ingredience

1 porce

80 g kulatozrnné rýže
mandle
mák
dýňová semínka
slunečnicová semínka
piniové oříšky
pažitka
vločky nori
citrónová kůra bio
tamari

Plot (Martin, 45 let)

Kdosi mi vyprávěl příběh o malém chlapci, který byl houbařit se svým otcem. Houby je zavedly až k státní hranici, kde...

Jak připravit kaši z rýže se semínky

Uvařte rýži v rýžovaru nebo tak, jak jste zvyklí (ve větším množství vody).
Vložte mandle, mák a slunečnicová semena do kuchyňského robotu a nasekejte je na hrubo.
Na suché pánvi opražte piniové oříšky.
Nakrájejte pažitku a nastrouhejte trochu citrónové kůry.
Když je rýže připravena, smíchejte ji se semínky a posypte vločkami nori, citrónovou kůrou, dýňovými semínky a pažitkou. Dochutíte pomocí tamari, pokud potřebujete přisolit.

Praktické

Pokud se chcete vyhnout sóje, osolte solí nebo použijte hrachovou tamari.
Na kaše je skvělý rýžovar. Možnost naprogramovat si čas a uchování v teple je perfektní.
Používejte pouze kůru z chemicky neošetřených bio citrónů. Nedávejte jí příliš mnoho, stačí opravdu málo.

Obměna

Jako vždy máte velkou škálu možností pro obměny. Použijte různé druhy oříšků, co máte doma.
Můžete zvolit i jinou rýži.

Děti

Kaše je vhodná pro děti od 1,5 roku, pokud příliš nesolíme a děti už jedí oříšky.

PS: Zkoušíte recepty? Co se do toho pustit pořádně?

Co si 8 týdnů vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o vás 8 týdnů pečovat a podporovat vás na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky a detox.

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Člověk sám nemůže změnit svět, ale každý člověk může šířit poselství, které ten svět změní..

2 lidi už poděkovali za článek. Oceňte práci autora také.