Kaše plná zdravých tuků a minerálů z mořské řasy je lahodná a voňavá díky citrónu. Určitě ji vyzkoušejte, pokud máte strach, že by vám kaše naslano nechutnala. Tahle určitě zaboduje.

Ingredience
1 porce
  • 80 g kulatozrnné rýže
  • mandle
  • mák
  • dýňová semínka
  • slunečnicová semínka
  • piniové oříšky
  • pažitka
  • vločky nori 
  • citrónová kůra bio
  • tamari

Jak připravit kaši z rýže se semínky

  1. Uvařte rýži v rýžovaru nebo tak, jak jste zvyklí (ve větším množství vody).
  2. Vložte mandle, mák a slunečnicová semena do kuchyňského robotu a nasekejte je na hrubo.
  3. Na suché pánvi opražte piniové oříšky.
  4. Nakrájejte pažitku a nastrouhejte trochu citrónové kůry.
  5. Když je rýže připravena, smíchejte ji se semínky a posypte vločkami nori, citrónovou kůrou, dýňovými semínky a pažitkou. Dochutíte pomocí tamari, pokud potřebujete přisolit.

Praktické

  • Pokud se chcete vyhnout sóje, osolte solí nebo použijte hrachovou tamari.
  • Na kaše je skvělý rýžovar. Možnost naprogramovat si čas a uchování v teple je perfektní.
  • Používejte pouze kůru z chemicky neošetřených bio citrónů. Nedávejte jí příliš mnoho, stačí opravdu málo.

Obměna

  • Jako vždy máte velkou škálu možností pro obměny. Použijte různé druhy oříšků, co máte doma.
  • Můžete zvolit i jinou rýži.

Děti

  • Kaše je vhodná pro děti od 1,5 roku, pokud příliš nesolíme a děti už jedí oříšky.

Dostala jsem pochvalu za skvělý krevní obraz (díky JJ stravě)

Hankaj: Včera jsem byla darovat krev a dostala jsem...

Zhubla jsem 5 kg za 3 týdny a 9 cm v pase

Lenka: vaše recepty okukuju již dlouho, až letos jsem vyzkoušela...

Zdravotní problémy i kila jsou pryč, mám energie na rozdávání (Jitka)

Jitka: Ahoj děvčata, v březnu chřipka doprovázená zahleněným kašlem,...

Po letech omylů mám v hlavě i těle jasno (Radka)

Radka: Moc děkuji za úžasný kurz, jsem šťastná, že...

Manžel na této stravě cukrovku vyléčil

Metodej: Určitě je, manžel na této stravě v podstatě...

Upravil se mi tlak, cholesterol i astma (v 73 letech)

Proda4: Dobrý den, patřím sice k začátečnicím ve stravování...

2/3 dávky antidepresiva jsou pryč a půjde i zbytek (Dagmar)

Dagmar: Milá Evičko, čtu si všechny Tvé odpovědi, některé...

Radka: Díky za bezvadné materiály a podporu

Děkuji za všechen bezvadný materiál na webu i za...

Jsem nadšená fantazií a pestrostí receptů (Marie)

Marie: Vařím podle Evičky a všechna jídla jsou skvělá....

I po 3 letech na vege stravě mě JJ posunulo mnohem dál

Pavlivlmaeorua: Již jsem prošla kurzem jarní očista, naprosto mě...

Díky novým videím v kurzu mám pocit, že jsme si blíž

Tereza: Moc moc chválím za nové zpracování kurzu (videa),...

Hltám všechny informace

Lenka B.: Ahoj Evi, děkuji za perfektně zpracovaný článek....

Díky kurzu mám řád a disciplínu

Iva: Zdravím všechny v tomto kurzu už potřetí? A...

Zbavila jsem se zánětu v rameni

Jitka M.: srdečně Vás zdravím a děkuji Vám za spoustu...

Už si nedovedu představit talíř bez zeleniny

Marie: Jídla mi moc a moc chutnají! Dole 2...

8 kg je dole a zlepšila se psychika (Martin)

Martin: Ahoj, tak 8 kg je dole, i když...
  1. Všem co si o to řekli jsem poslala linka na můj rýžovar. Jen chci doplnit. To je model co používám já, neznamená to ,že jiný model nebude vyhovovat vám. Pročtěte si vždy pořádně charakteristiky produktu a poté zvolte se je pro vás nejvhodnější. Existují i rýžovary např. s větší kapacitou a tento by se pro někoho mohl zdát malý. Je to opravdu o tom prostudovat si něco na webu a pročíst třeba recenze. Já jsem s tím co mám velmi spokojená, neznamená to, že je to pro všechny nejlepší volba ;-)

  2. Dobry den Vierusko, prosim Vas, na fb nemohu dohledat. Jednou jste psala, jak se jmenuje Vas ryzovar. Rada bych jej poridila, protoze muj, tak krasnou kasovitou ryzi neumi. A nevite, zda li se da sehnat v CR? Dekuji krasne

    • Ona je skutečně velmi lehce stravitelná. Je to možná otázka množství a pak taky zeleniny a případně posypek. V tomto případě si myslím, že musí zasytit každého, protože díky semínkům a máku je v ní i řada tuků 😉

    • Zkuste to, dejte tomu šanci. Budou publikovány další recepty na rýžové kaše. Mě osobně moc chutnají a taky jsem jim nevěřila. Hlavně se dají tisíckrát obměňovat a ladit.

  3. Zobrazit všech 17 komentářů

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekLetos nově: Cvičení v Podzimním detoxu
Další článekCelozrnné špaldové fettuccine se zeleninou