Kaše plná zdravých tuků a minerálů z mořské řasy je lahodná a voňavá díky citrónu. Určitě ji vyzkoušejte, pokud máte strach, že by vám kaše naslano nechutnala. Tahle určitě zaboduje.

Ingredience
1 porce
  • 80 g kulatozrnné rýže
  • mandle
  • mák
  • dýňová semínka
  • slunečnicová semínka
  • piniové oříšky
  • pažitka
  • vločky nori 
  • citrónová kůra bio
  • tamari

Jak připravit kaši z rýže se semínky

  1. Uvařte rýži v rýžovaru nebo tak, jak jste zvyklí (ve větším množství vody).
  2. Vložte mandle, mák a slunečnicová semena do kuchyňského robotu a nasekejte je na hrubo.
  3. Na suché pánvi opražte piniové oříšky.
  4. Nakrájejte pažitku a nastrouhejte trochu citrónové kůry.
  5. Když je rýže připravena, smíchejte ji se semínky a posypte vločkami nori, citrónovou kůrou, dýňovými semínky a pažitkou. Dochutíte pomocí tamari, pokud potřebujete přisolit.

Praktické

  • Pokud se chcete vyhnout sóje, osolte solí nebo použijte hrachovou tamari.
  • Na kaše je skvělý rýžovar. Možnost naprogramovat si čas a uchování v teple je perfektní.
  • Používejte pouze kůru z chemicky neošetřených bio citrónů. Nedávejte jí příliš mnoho, stačí opravdu málo.

Obměna

  • Jako vždy máte velkou škálu možností pro obměny. Použijte různé druhy oříšků, co máte doma.
  • Můžete zvolit i jinou rýži.

Děti

  • Kaše je vhodná pro děti od 1,5 roku, pokud příliš nesolíme a děti už jedí oříšky.

Seriál: Jak na jaro

materiály
  • Stáhněte si jej a upravte jídelníček.
  • Vyhněte se nemocem a jarní únavě.
  • Jídelníček ke stažení!

Zase si tančím a zpívám (Monika)

Monika: Krásná ženo Evo 🌺 Velmi Ti děkuji za...

Po týdnu 1,5 kg dole (Romana)

Romana: Zdravím Evi a ostatní, po týdnu 1,5 kg...

Jste všichni tak milí, díky za podporu!

Annakrata: Jste všichni tak milí, já myslela,že moje zážitky...

Namísto pilulky na bolest hlavy hodina s Jíme Jinak (Lenka)

Lenka: Krásný den, chtěla jsem poděkovat všem, kteří tady...

Moje tělo se rychle uzdravuje (Božena)

Božena: Zdravím všechny. Tak jsem zvládla i druhý půst...

Cítím se skvěle a 4 kg za 10 dní je super výsledek (Monika)

Monika: Tak mám za sebou půst. Mám sice pouze...

S vaším webem je stravování pro nás jednodušší

Ludmila D.: Vaše stránky už sleduji nějakou dobu. Letos jsem...

Dal jsem dolů neuvěřitelných 16 kg a nespočet centimetrů (Fany)

Fany: Děkujeme za úžasně propracovaný kurz, prošel jsem Jarní...

Dostávám pochvaly, jak dobře vypadám. A polévku už jí i manžel

Lenka: Tak se Vám musím pochlubit, dnes jsem dostala...

Martina: Výborné! A muž pochválil: „Máš

Martina: Výborné! A muž pochválil: "Máš to dobrý" :)...

Manžel si liboval, že je to nejlepší jídlo, jaké jsem kdy udělala

Dagbri: Napařování jsem se bála, jelikož jsem to nikdy...

4 kg a 8 cm přes břicho pryč (Marketa)

Markéta: Chtěla bych s vámi posdílet moje dnešní překvapení,...

Jde z vás nakažlivá energie

Iveta: Jde z Vás ohromná energie, která je krásně...

Ploché bříško, skvělý pocit – zase jsem to já (Marie)

Marie: Ahoj, musím Vám sem napsat, jak jsem velmi...

Moc nám chutná. I můj masožravec je nadšený (Lebell)

Lebell: Vaše recepty jsou Super! Super! Super! Nečekala jsem,...

Cítím se skvěle, měla jsem začít už dávno (Pavla)

Pavla: Evi a ostatní, moc děkuji za tyto stránky...
  1. Ta Jaroslavova óda mě přesvědčila :-), dokonce jsem konečně koupila i piniové oříšky. Je to úplně něco jiného, než jsme snídali doposud, ale opravdu výborné, navíc krásně a na dlouho zasytí. K tomuto receptu se budu ráda vracet.

    • To je skvělé. Ty piniovy oříšky jsou bohužel drahé ví u nás, ale občas proč ne. Jsou vynikající. Jsem ráda, že vás Jaroslav přesvědčil. 🥰

  2. Tohle nebyla kaše, to byla luxusní jízda rozmanitých chutí 😀
    Už když jsem na tento recept v týdnu koukal, tak si říkám to bude takové nijaké. Piniové oříšky jsem po zjištění ceny ihned vzdal a nahradil kešu.
    Moje oblíbená autorka receptů Viera opět překvapila. Už při servírování na talíř mě zaujala ta konzistence a vzhled, miluji mák 🙂 Při sypání Nori vločkami se rozvine krásná rybí vůně.
    Po ochutnání si říkám cože, aha a počáteční nedůvěra rázem mizí, tak to je prostě skvělé, zařazuji mezi své oblíbené kaše a děkuji za sdílení takových vychytaných receptů.

  3. Všem co si o to řekli jsem poslala linka na můj rýžovar. Jen chci doplnit. To je model co používám já, neznamená to ,že jiný model nebude vyhovovat vám. Pročtěte si vždy pořádně charakteristiky produktu a poté zvolte se je pro vás nejvhodnější. Existují i rýžovary např. s větší kapacitou a tento by se pro někoho mohl zdát malý. Je to opravdu o tom prostudovat si něco na webu a pročíst třeba recenze. Já jsem s tím co mám velmi spokojená, neznamená to, že je to pro všechny nejlepší volba ;-)

  4. Dobry den Vierusko, prosim Vas, na fb nemohu dohledat. Jednou jste psala, jak se jmenuje Vas ryzovar. Rada bych jej poridila, protoze muj, tak krasnou kasovitou ryzi neumi. A nevite, zda li se da sehnat v CR? Dekuji krasne

    • Ona je skutečně velmi lehce stravitelná. Je to možná otázka množství a pak taky zeleniny a případně posypek. V tomto případě si myslím, že musí zasytit každého, protože díky semínkům a máku je v ní i řada tuků 😉

    • Zkuste to, dejte tomu šanci. Budou publikovány další recepty na rýžové kaše. Mě osobně moc chutnají a taky jsem jim nevěřila. Hlavně se dají tisíckrát obměňovat a ladit.

  5. Zobrazit všech 22 komentářů

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekLetos nově: Cvičení v Podzimním detoxu
Další článekNa dno a zase vzhůru