Ingredience
1 porce
- 80 g kulatozrnné rýže
- mandle
- mák
- dýňová semínka
- slunečnicová semínka
- piniové oříšky
- pažitka
- vločky nori
- citrónová kůra bio
- tamari
Jak připravit kaši z rýže se semínky
- Uvařte rýži v rýžovaru nebo tak, jak jste zvyklí (ve větším množství vody).
- Vložte mandle, mák a slunečnicová semena do kuchyňského robotu a nasekejte je na hrubo.
- Na suché pánvi opražte piniové oříšky.
- Nakrájejte pažitku a nastrouhejte trochu citrónové kůry.
- Když je rýže připravena, smíchejte ji se semínky a posypte vločkami nori, citrónovou kůrou, dýňovými semínky a pažitkou. Dochutíte pomocí tamari, pokud potřebujete přisolit.
💡 TIP: Stáhni si sadu na letní hubnutí ZDARMA hned teď.
Praktické
- Pokud se chcete vyhnout sóje, osolte solí nebo použijte hrachovou tamari.
- Na kaše je skvělý rýžovar. Možnost naprogramovat si čas a uchování v teple je perfektní.
- Používejte pouze kůru z chemicky neošetřených bio citrónů. Nedávejte jí příliš mnoho, stačí opravdu málo.
Obměna
- Jako vždy máte velkou škálu možností pro obměny. Použijte různé druhy oříšků, co máte doma.
- Můžete zvolit i jinou rýži.
Děti
- Kaše je vhodná pro děti od 1,5 roku, pokud příliš nesolíme a děti už jedí oříšky.
PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁
Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!
Komentáře
Snídáme s Vierkou 🙏❤️
Před plaváním v Praze ve Vltavě se tato kaše bude hodit 🙂