Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Rizota

Rýžová kaše s olejnatými semínky

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka

Kaše plná zdravých tuků a minerálů z mořské řasy je lahodná a voňavá díky citrónu. Určitě ji vyzkoušejte, pokud máte strach, že by vám kaše naslano nechutnala. Tahle určitě zaboduje.

Ingredience
1 porce
  • 80 g kulatozrnné rýže
  • mandle
  • mák
  • dýňová semínka
  • slunečnicová semínka
  • piniové oříšky
  • pažitka
  • vločky nori 
  • citrónová kůra bio
  • tamari

Do změny jídelníčku jsem šla kvůli nesnesitelným bolestem hlavy, které mě sužovaly 3 až 4 týdně. Nebyla jsem schopná ...

Jak připravit kaši z rýže se semínky

  1. Uvařte rýži v rýžovaru nebo tak, jak jste zvyklí (ve větším množství vody).
  2. Vložte mandle, mák a slunečnicová semena do kuchyňského robotu a nasekejte je na hrubo.
  3. Na suché pánvi opražte piniové oříšky.
  4. Nakrájejte pažitku a nastrouhejte trochu citrónové kůry.
  5. Když je rýže připravena, smíchejte ji se semínky a posypte vločkami nori, citrónovou kůrou, dýňovými semínky a pažitkou. Dochutíte pomocí tamari, pokud potřebujete přisolit.

Praktické

  • Pokud se chcete vyhnout sóje, osolte solí nebo použijte hrachovou tamari.
  • Na kaše je skvělý rýžovar. Možnost naprogramovat si čas a uchování v teple je perfektní.
  • Používejte pouze kůru z chemicky neošetřených bio citrónů. Nedávejte jí příliš mnoho, stačí opravdu málo.

Obměna

  • Jako vždy máte velkou škálu možností pro obměny. Použijte různé druhy oříšků, co máte doma.
  • Můžete zvolit i jinou rýži.

Děti

  • Kaše je vhodná pro děti od 1,5 roku, pokud příliš nesolíme a děti už jedí oříšky.

PS: Začínáme Jarní očistu!

Únava, blbá nálada a kila navíc? Nenecháme vás v tom! 😊 Pojďte s tím zatočit. Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Pročistíme tělo, zlepšíme jídelníček i postavu a zase bude dobře.

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Člověk sám nemůže změnit svět, ale každý člověk může šířit poselství, které ten svět změní..

Buďte první, kdo poděkuje za tento článek.

Komentáře

Jaroslav Hlávka
30. 5. 2022

Výborná sobotní snídaně, Vierka má prostě vychytané recepty 😀

Martina
8. 2. 2021

Ta Jaroslavova óda mě přesvědčila :-), dokonce jsem konečně koupila i piniové oříšky. Je to úplně něco jiného, než jsme snídali doposud, ale opravdu výborné, navíc krásně a na dlouho zasytí. K tomuto receptu se budu ráda vracet.

Ukázat další komentáře

Mohlo by se vám líbit

144
70

Videopřání Jíme Jinak 2022 – Uspořádejme si myšlenky

Čtěte více na toho téma

Vyzkoušejte také

Slavnostní velikonoční nádivka (bez lepku)

Chuťově vyladěná luxusní slavnostní velikonoční nádivka pro celou rodinu!

Vánoční gratinovaný celer se žlutou hlívou na polentě

Tento recept by mohl být inspirací, jak si ozvláštnit vánoční menu dalším netradičním, ale zároveň chutným a zdravým pokrmem.

Sváteční hrstková polévka s houbami shiitake

O svátcích může i tato netradiční sváteční polévka najít místo na vašem stole. Je bez lepku, veganská, chuťově skvělá a krásně voní kořením. Vyzkoušíte?

Bílá quinoa na červeno

Velmi jednoduché a lahodné jídlo, které zaujme na první pohled svou atraktivní barvou. A co teprve, až ho ochutnáte!

Tofu po italsku

Sušená rajčata, olivy, oregáno, rukola, to jsou typicky italské ingredience, které propůjčují tofu v tomto receptu vynikající středomořské aroma. Recept je...
3
10

Mléčná krémová rýžová kaše

Ovesnou nebo jáhlovou kaši známe všichni. Ale zkoušeli jste už mléčnou rýži? Tuto mléčnou rýžovou kaši můžete podávat jako teplou snídani, která vás zasytí...