Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

Semínková pomazánka

Uvařeno
bez lepku
bez vajec

Jednoduchá a rychlá pomazánka velmi dobrá k zelenině, jako kondiment k obilovinám i jako pochoutka na domácí chlebík.

Ingredience
  • 30 g dýňového semínka
  • 30 g slunečnicového semínka
  • 30 g bílého sezamového semínka
  • 2 švestičky umeboshi
  • špetička citrónové kůry z bio citrónu
  • 13 lžic vody
Musela jsem oslepnout, abych viděla (Vlaďka 36 let)

Vlaďka si prošla nesčetnými zdravotními potížemi. Těžký zápal plic, bronchitida, bolesti hlavy a zad, hučení ...

Jak připravit rychlou pomazánku ze semínek

  1. Každý druh semínek opražte zvlášť na suché pánvi.
  2. Do mixéru vložte semínka, švestičky a vodu.
  3. Rozmixujte do požadované konzistence.

Praktické

  • Uchovávejte v lednici ve skleněné dóze.

Obměna

  • Místo celých švestiček můžete použít pyré z umeboshi.
  • Citronóvou kůru můžete klidně vynechat. Je jí tam opravdu malinko, jen kvůli aroma.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

25 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Želva
20. 2. 2024

Vynikající pomazánka! Proč se semínka mají pražit zvlášť? <3

Ukázat další komentáře

Mohlo by se vám líbit

Blog
30

Hubneme do plavek – Seriál o stravě na léto ZDARMA

Čtěte více na toto téma

Zdravé recepty
14
7

Černá čočková pomazánka

Zdravé recepty
88
10

Fazolová pomazánka tří pepřů

Zdravé recepty
74
9

Klasická žampionová paštika

Zdravé recepty
60
7

Mama ganoush

Vyzkoušejte také

Zdravé recepty
71
6

Jemný čočkový krém

Krémová, sametová, rychlá a jednoduchá. Taková je tato luxusní bezlepková pomazánka z červené čočky, kterou si můžete vychutnat s kváskovým chlebem, placka...
Zdravé recepty
44
10

Maková pomazánka

Velmi jednoduchá a zdravá pomazánka. Pokud máte uvařené fazole, budete ji mít připravenou během okamžiku. Je skvělá na svačinku třeba ke kváskovému chlebu,...
Zdravé recepty
39
5

Jarní pomazánka

Baby špenát je skvělá ingredience, která se báječně hodí i do domácí pomazánky. Je skvělá ke krekrům nebo třeba ke kváskovému pečivu.
Zdravé recepty
51
15

Pikantní fazolová paštika

Jednoduchá zdravá paštika bez masa, tentokrát v lehce pikantní verzi. Skvělá pomazánka na chleba nebo placky, výborná svačinka vhodná i jako jídlo s sebou ...
Zdravé recepty
62
3

Jemná jarní pomazánka

Jemná svěží jarní pomazánka skvělá na chleby, do placek, ale třeba i jako dip k syrové zelenině.
Zdravé recepty
62
20

Tartar z červené řepy

Sezóna řepy je tady a tahle vděčná surovina se dá připravit na spoustu způsobů. Jedním z nich je i tento tatarák, ktery se báječně hodí k plackám a nebo to...