Domů > Zdravé recepty > Polévky > Krémové

Lahodná hrachovka s vlašskými ořechy

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
sezóna podzim
sezóna zima

Teplá, hustá polévka je v tomto počasí přímo balzám do břicha a navíc i nutnost pro zachování si zdraví. Tentokrát jsem zkombinovala hrách a vlašské ořechy. Ořechy polévku z hrachu rázem povýšily zase o třídu výš…

Ingredience
pro 4 porce
  • 2 lžíce oleje
  • špetka soli
  • 2 hrnky vařeného hrachu
  • 2 hrnky vody z hrachu nebo zeleninového vývaru nebo horké vody
  • 1 cibule
  • 1 petržel
  • 1 mrkev
  • 50 g celeru
  • 1-2 stroužky česneku
  • 50 g mletých ořechů
  • 2 bobkové listy
  • majoránka
  • podle chuti umeocet a jablečný ocet

Jak připravit hrachovou polévku

  1. Pokud nemáme vodu z vařeného hrachu, tak si ohřejeme zeleninový vývar nebo dáme vařit vodu.
  2. Na dno kastrolu dáme olej, rozpálíme a přidáme na hrubo nakrájenou cibuli. Osolíme a orestujeme.
  3. Přidáme pokrájenou petržel, celer a mrkev a společně orestujeme.
  4. Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?
  5. Když je zelenina osmažená, přidáme namleté vlašské ořechy, česnek, bobkový list, hrách a vodu z hrachu nebo vývar či jen horkou vodu a nechám společně cca 10-15 minut vařit pod pokličkou. Na závěr přidáme majoránku.
  6. Nakonec vyjmeme bobkový list a polévku rozmixujeme tyčkovým mixérem dohladka.
  7. Po vypnutí doladíme chuť přidáním pár kapek či lžičky umeocta a jablečného octa.
  8. Podáváme se slunečnicovými semínky.

Praktické

  • Cibuli a zeleninu nakrájejte na větší kusy, stejně ji nakonec rozmixujete.

Obměna

  • Podle momentální stavu zásob můžete vyměnit zeleninu za jiné druhy a zrovna tak obměnit koření. Já nejčastěji do hrachovky dávám majoránku.
  • Zajímavou chuť dostanete přidáním čerstvého koriandru, to nám také velmi chutná.

Děti

  • Takto připravená polévka je vhodná pro děti od 1,5 let.
  • Pokud chceme dát stejné jídlo mladšímu dítěti 1,5 roku, vynecháme koření a dochucovadla a budeme opatrní s olejem.
  • Děti mladší 1 roku by měly mít polévku ještě bez tuku, takže si pomůžeme tak, že dáme ingredience vařit do vody místo restování na oleji. Do hotové horké polévky pak můžeme přidat kapku oleje.
  • Děti kolem 1 roku s luštěninami teprve začínají a hrách bude poslední luštěninou v řadě.

Základní kurz: Zdravé vaření pro tělo i duši

14. října 2026 · 15:00–20:00 · Praha Laboratorio Rezervovat místo

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

30 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Mila Beata
9. 3. 2022

MŇÁÁÁAM ♥️♥️♥️

Chtěla bych připravit na Štědrý večer.. O jaký jde hrách? Žlutý nebo zelený?

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Sladká zelenina v miso omáčce s quoinoou

Rychlé a flexibilní jídlo, které se skvěle hodí jako snídaně, oběd nebo večeře. Stačí vše dát do hrnce, přivést k varu a ztlumit a za 20 minut máte hotovo....
251
26

12 signálů, že vaše tělo potřebuje podzimní detox

Cítíte u sebe změny nálad, málo energie, zažívací potíže, zácpu, nepříjemný tělesný pach, problémy se spánkem nebo přibýváte na váze? To všechno jsou signá...

Neapolské noky s tofu a vůní citrónu

Zapomeňte na těžké omáčky: krémovost zde pochází z hedvábného tofu , které se promění v hladkou a obklopující omáčku bez nutnosti smetany nebo sýra. Štipla...

Jablečné kroužky v těstíčku

Teplý jablečný dezert vhodný do podzimních, sychravých dnů. Kamna, teplo, vůně jablek a skořice, co víc si přát?

Vajíčko bez slepice

Cílem nebylo vytvořit dokonalou napodobeninu chuti vajíčka, ale pohrát si s rostlinnými surovinami a užít si trochu kuchařského experimentování. A to se po...

Řízky z běločechravky obrovské

Tahle houba roste ještě i v říjnu a když se obalí a osmaží, může směle konkurovat kuřecím řízkům. Tahle houba chutná jako hlíva a má antibakteriální a anti...