Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Plněné sušenky

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Plněné sušenky, které jsou zdravou variantou sušenek disco nebo oreo, připravíte v poměrně krátkém čase. Určitě potěší mlsné jazýčky nejen vašich dětí.

Ingredience
cca 20 ks
Na těsto:
  • 3/4 hrnku celozrnné špaldové mouky
  • 1/4 hrnku celozrnné ječné mouky
  • 2 lžíce kakaa
  • špetka soli
  • 60 g rostlinného másla
  • 1-2 lžíce sladu nebo sirupu
  • 2-3 lžíce vody
Na náplň:
  • 1/2 hrnku kešu ořechů (předem namočených)
  • 1 plná lžíce kakaového másla
  • 1 lžíce sladu nebo sirupu
  • mletá vanilka
  • 40 ml rostlinného mléka
  • 1 plná lžíce strouhaného kokosu

Jindra je můj kamarád a také obchodní partner. Podnikali jsme spolu, takže jsem mu docela viděla “do talířeR...

Jak připravit sušenky ve stylu disco nebo oreo

  1. Do rozpuštěného rostlinného másla vmícháme slad nebo sirup, kakao, sůl a postupně zapracujeme mouku. Dle potřeby přidáme vodu tak, aby vzniklo hladké kompaktní těsto. To necháme asi 20 minut odpočinout.
  2. Nyní rozpustíme kakaové máslo a dáme do blendru spolu s ostatními ingrediencemi na krém. Krém vymixujeme dohladka nebo alespoň co nejvíc dle toho, jak výkonný přístroj máme. Krém přendáme do zdobicího sáčku a necháme v lednici chvilku ztuhnout tak, aby se s krémem pěkně pracovalo.
  3. Těsto na sušenky rozválíme, dle potřeby podmoučíme těsto i váleček. Je třeba trošku trpělivosti a pokud se při válení kraje těsta jakoby třepí a praskají, rukama těsto trošku přitlačíme a uhladíme směrem do středu, otočíme a opět válíme a tak pokračujeme, dokud těsto nemá požadovanou tloušťku cca 3 mm. Těsto propícháme vidličkou a vykrajujeme libovolné tvary. Sušenky pečeme na 170°C asi 13 minut. Ke konci pečení je raději pohlídáme.
  4. Vystydlé sušenky plníme krémem a dáme na chladné místo pořádně ztuhnout.

Praktické

  • Sušenky i krém oslaďte dle své chuti.
  • Množství sušenek se odvíjí od velikosti vykrajovátka. Já použila malé vroubkaté kolečko.
  • Sušenky jsem plnila pořádnou vrstvou krému a bylo ho akorát.
  • Skladujte na chladném místě.

Obměna

  • Místo krému můžete sušenky naplnit čokoládou.
  • Kakao v těstě můžete vynechat a udělat světlé sušenky.

Děti

  • Veganská sladkost vhodná pro děti od 2 let, ale pokud jsou již zvyklé na běžné pečivo či sušenky, můžete jim tuto zdravou alternativu nabídnout i dříve.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Vaření a pečení je mojí velkou vášní a rostlinná strava mi otevřela úplně jiné a nové rozměry. Ráda experimentuji, zkouším pro mě zatím neznámé ingredience a tvořím nové recepty. Díky Jíme Jinak jsem se naučila přemýšlet o tom, jak lépe poskládat talíř, také jsem vyřadila z jídelníčku některé suroviny a nikdy jsem se necítila tak dobře, jako nyní.

13 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Dobrý den, nemáte prosím nápad na bezlepkovou variantu? S jakými moukami by to mohlo fungovat? Pohanková hladká a rýžová celozrnná? Děkuji

Dobrý den, mohla bych do sušenek dát pouze celozrnou špaldovou mouku nebo trocha špaldové a ječné má v receptu nějaký zvláštní význam? ☺Děkuji

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Nugát jinak

Honí vás mlsná a nebo chcete vyrobit jedlý dárek pro své blízké ? Potom zkuste tuto zdravější alternativu nugátu. Je jednoduchý na přípravu a hotový během ...

Bezlepkové “karamelové” sušenky

Pokud máte rádi křupavé sušenky s “karamelovou” chutí, tak jste na správné adrese. Jsou bez lepku, cukru i mléka a příprava je rychlá a jednodu...

Dvoubarevné sušenky

Dvoubarevné sušenky jsou rychlé na přípravu, jsou bez cukru, mléka a vajec a nejsou přehnaně sladké, jako ty kupované.

Crincles jinak (bezlepkové)

Když honí mlsná a není času nazbyt, tyto “popraskané sušenky” jistě přijdou vhod. Jsou bez lepku, cukru a mléka a k odpolednímu čaji jako stvoř...

Bezlepkové plněné sušenky

Honí vás mlsná? Připravte si tyto jednoduché sušenky, které jsou bez cukru, mléka, vajec i lepku. Náplň můžete obměňovat dle chuti a stejně tak i barevné p...

Čoko piškoty s náplní (bezlepkové)

Tyto čoko piškoty jsou skvělým příkladem, že i konveční sladkosti jdou vyrobit doma. Dokonce bez cukru, vajec, mléka i lepku. Nejen děti z nich budou nadše...