Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Těstoviny

Špagety s pórkem, citrónem a růžovým pepřem

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka

Pokud patříte mezi milovníky špaget, měli byste je vyzkoušet s touto rychlou omáčkou s citrónem a růžovým pepřem, které si spolu velmi dobře rozumí.

Ingredience
2 porce
  • 180 g celozrnných špaget
  • olej
  • vnější listy pórku
  • 2 lžíce rostlinné smetany
  • čerstvá petrželka
  • citrónová šťáva
  • citrónová kůra z bio citrónu
  • špetka čerstvě mletého růžového pepře
  • sůl
  • semena fenyklu
  • extra panenský olivový olej
Byla jsem totálně psychicky a fyzicky vyčerpaná (Lucie, 37 let)

Byla jsem na tom byla opravdu moc špatně, Nevím jestli více fyzicky nebo po psychické stránce. Čekala jsem, kdy to se...

Jak připravit rychlou omáčku na špagety s pórkem, citrónem a růžovým pepřem

  1. Z pórku oddělte asi 3 vnějších listy, omyjte je a nakrájejte podélně na tenké plátky.
  2. Na pánev dejte olej, přidejte pórek, fenykl a osmahněte. Zalijte trochou vody a duste, dokud pórek nezměkne.
  3. Přidejte rostlinnou smetanu, osolte, přidejte nasekanou čerstvou petrželku, citrónovou šťávu a trochu nastrouhané citrónové kůry. Promíchejte.
  4. Uvařte špagety a vložte je do pánve i s několika lžícemi vody, ve které se vařily. Vše promíchejte na prudkém ohni a nakonec posypte čerstvou petrželkou a mletým růžovým pepřem. Zakapejte kvalitním olivovým olejem.
3denní “Podzimní detox výzva”
Imunita + Jídelníček + Antistres
Tři nabité dny pro vitální podzim!
Rezervovat místo zdarma

Praktické

  • Použijte bio citróny, chemicky neošetřené.
  • Pro bezlepkovou dietu použijte bezlepkové těstoviny, např. rýžové nebo kukuřičné.

Obměna

  • Můžete použít jakékoliv dlouhé těstoviny.

Děti

  • Bez pepře a s menším množstvím soli a oleje jsou tyto špagety bez masa vhodné pro děti od 2 let.

PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?

Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

73 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Havranice
18. 7. 2025

Můj oblíbený recept 🥰

Jarka
17. 3. 2025

👌👌Dobrý den co jíst při zlomené noze abych nepřibrala děkuji krásné dny Šímová

Ukázat další komentáře
omáčkacelozrnné těstovinyveganská kuchyněvegan omáčkyvegan pokrmšpagetyveganské jídlobez smetanybezlepkové jídloŠpagety s pórkem s citronem a růžovým pepřemsójová smetanaveganská stravafitness receptyveganské pokrmyjídlo bez lepkuvegetariánstvírychlá jídlabio citronová kůrabezlepková kuchyněomáčky k těstovinámrostlinná smetanaveganské receptytěstovinová jídlavegan kuchyněrecepty na těstoviny bez masabez mlékaveganská jídlaspaghettitěstovinové receptyrecepty na špagety bez masaomáčkyitalská kuchyněomáčka k těstovinámtěstovinové jídlobezlepkové a bezlaktózové receptypetrželkaomáčka na těstovinyrychlý obědvegan jídlarychlý oběd bez masakořenírecepty bez lepkurychlá večeřeomáčka bez smetanyomáčky bez masabez masabezlepkové pokrmyomáčky na těstovinyvegan pokrmyrychlé a levné receptybez lepkuolivový olejbezlepkové receptydomácí omáčkyveganský pokrmrychlé večeře pro dětireceptfitness stravabezlepková jídlavegan omáčkaomáčka na špagetyrychlovkabezlepková dietaveganská omáčkavegan receptyvegan těstovinyveganbez sójizdravé rychlé receptyvegan jídlozdravá omáčkavegetariánské receptybez laktózyrychlé receptyveganské těstovinyzdravé omáčkypórekABKMitalské receptyveganské omáčkyrůžový pepř
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
7

Chceš místo podzimní depky nastartovat tělo?

Čtěte více na toto téma

Hlavní jídla
26
13

Bagel pasta

Hlavní jídla
75
16

Nudle s cuketou

Zdravé recepty
57
44

Blesková brokolicová omáčka

Hlavní jídla
17
15

Hlíva s omáčkou z kaparů a růžového pepře

Vyzkoušejte také

Hlavní jídla
38
5

Celozrnné farfalle se zeleninou, čočkou a klíčky alfa alfa

Krásně barevný letní recept, do kterého využijete čerstvá sezónní zeleninu a jehož příprava vám nezabere mnoho času.
Hlavní jídla
klub
15
9

Tofu s jamajskou omáčkou

Jamajský jerk a asijské ramen nudle? Věřte, funguje to. Vyzkoušejte další z oblíbených fusion receptů a dejte vědět, protože mě tento pokrm přímo nadchl.
Hlavní jídla
51
5

Špagety Tři oříšky pro Popelku

Pokud jste milovníky špaget a velmi rychlých receptů, je tato italská klasika pro vás to pravé.
Hlavní jídla
10
4

Kukuřičné těstoviny s pórkem, kapustičkami, brokolicí a uzeným tofu

Jednoduché a přitom velmi chutné jídlo, skvělá volba, pokud nemáte na vaření moc času.
Hlavní jídla
38
4

Paccheri s cuketou a bazalkovým olejem

Další nápad, jak využít cuketu – jednoduchý a rychlý recept s vůní léta.
Hlavní jídla
31
13

Cizrnové Marry Me

Původ receptu, toho originálního Marry Me, není znám. Pravděpodobně se zrodil v USA a měl obrovský úspěch. Recept dělá čest svému jménu. Je tak dobrý, že k...