Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Místo masa

Kořeněné dušené tofu Dubu Jorim

Uvařeno
bez lepku
bez vajec

Velmi rychlé korejské jídlo z několika ingrediencí, ideální když nemáte moc času na vaření. Skvělá možnost, jak připravit tofu jednoduše a velice chutně.

Ingredience
2 porce

  • 1 balení tofu natural
  • tamari
  • cibule
  • sezamová semínka
  • rýžový slad
  • sůl
  • gochugaru (chilli na kimchi)
  • česnek
  • jarní cibulka
  • petrželové listy nebo koriandr
  • olej

Jak připravit korejské tofu Dubu Jorim

  1. Tofu nakrájejte na plátky a povařte 1 – 2 minuty ve vodě a dejte stranou.
  2. Do pánve dejte olej, cibuli, česnek a lehce orestujte.
  3. Když je cibule zkaramelizovaná, přidejte sůl, gochugaru a mletou sladkou papriku, trošku rýžového sladu a podlijte trochou vody. Uvařte z toho takovou hustší omáčku.
  4. Taky se ti ráno nechce z peřin?
    Na 3 večerech zdarma ti Eva ukáže podzimní jídelníček, který zahřeje, dodá energii a dovede tě v klidu až do Vánoc. 20.–22. 10. ve 20:00 + e-book s recepty.
    Přihlásit zdarma
    Taky se ti ráno nechce z peřin?
  5. V další pánvi rozehřejte olej a osmažte tofu s každé strany. Pak ho přidejte do hotové omáčky.
  6. Povařte ještě pár minut, aby omáčka pořádně obalila tofu a byla taková pěkně lepkavá.
  7. Opražte sezamová semínka na suché pánvi.
  8. Tofu s omáčkou naservírujte na talíř, posypejte čerstvou jarní cibulkou sezamem a petrželkou.

Praktické

  • Pro lepší stravitelnost povařte tofu cca 1 minutu ve vodě.
  • Je to jídlo, které máte rychle hotové.
  • Připravila jsem si ho se zeleninou a chlebem, ale krásně pasuje k jednoduché vařené rýži.

Obměna

  • Gochugaru je hrubě mletá feferonka. Je základem mnoha jídel v korejské kuchyni. Pokud ji neseženete, lze nahradit klasickou mletou feferonkou smíchanou s troškou uzené mleté papriky.

Děti

  • Pikantní jídlo nevhodné pro děti.

 

    Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?

    Potkej se s reálnými lidmi, ochutnej to, přivoň si, zeptej se lektora. Zjistit více

    Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

    30 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    Velká dobrota 👍 Díky za recept ❤️

    Kateřina
    14. 11. 2025

    Vynikající rychlovka Měla jsem k obědu s nudlemi, do omáčky jsem přidala lžičku arašíd.másla a výborný 😋

    Ukázat další komentáře
    Schovat štítky

    Vyzkoušejte také

    Blondies s mákem (bez lepku)

    Pokud máte rádi mák tak, jako já, jistě vás potěší tento rychlý dezert, který je navíc bez lepku, cukru, vajec i mléka. Není to klasická nadýchaná buchta, ...
    155
    21

    Baba na zabití

    Když jsme s manželem začali jinak vařit a myslet, všechno se zdálo být zalité sluncem a nebe bylo bez mráčků. Kila šla dolů, cítili jsme se zdraví víc než ...

    Jemný dýňový krém s pikantními žampiony

    Tento jemný krém krásně kontrastuje s pikantními houbami a hráškem. Tato hustá a sytá polévka vás krásně zahřeje během chladných dní.
    58
    22

    Zázvorové jáhly s dýní

    Tahle úprava jahel a dýně krásně zahřeje, hodí se proto do chladných dnů. Jáhly i dýně jsou lékem na žaludek, slinivku a slezinu. Je to vhodný pokrm pro ty...
    136
    4

    Jak přirozeně posílit imunitu – svou i dětí (6 praktických tipů)

    Po létě, kdy jsme si dali tam nějakou zmrzlinu, občas zákusek, jinde něco grilovaného, je třeba změnit své návyky tak, abychom se vyhnuli podzimním chřipká...
    60
    2

    Ruku v ruce s tradicemi aneb posvícení a hody

    “To je zlaté posvícení, to je zlatá neděle. Máme maso a zas maso, k tomu kousek pečeně.” Tak je to v říkance, kterou známe z dětství. Škoda, že...