Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Ovocné

Mlsný pohárek

Uvařeno

bez cukru

sezóna jaro

sezóna léto

Tento pohárek osvěží i zasytí. Je to rychlé, žádné dlouhá příprava a zdobení.

Ingredience

2 porce

2 plné polévkové lžíce ovesných vloček
2 polévkové lžíce rozinek
1 lžíce kakaa
250 g ovesného mléka
jahody
mandle
kokosové plátky
obilný sirup

Jak jsem se uzdravila z epilepsie (Zuzka, 34 let)

Jako dítě jsem měla epilepsii. Těžkou, farmakorezistentní, neoperovatelnou a údajně doživotní formu.

Jak připravit osvěžující dezert s jahodami

Do mixéru dejte vločky a pořádně rozmixujte.
Přidejte rozinky, ovesné mléko, kakao a znovu pořádně rozmixujte.
Na suché pánvi lehce opražte nasekané mandle a kokos.
Rozmixovanou směs dejte do menšího kastrůlku a za neustálého mícháni přiveďte do varu a vařte několik minut do zhoustnutí.
Nalijte směs do pohárků, posypte jahodami, kokosem a mandlemi.
Pokus chcete dezert sladší, můžete nakonec povrch pokapat vaším oblíbeným sirupem.

DETOX SADA NA PODZIM
Jak se zbavit únavy, vyhnout rýmám a na podzim neztloustnout.
Stáhni si ZDARMA

Praktické

Kokos nezapomeňte opražit, má pak nádhernou vůni i chuť.
Výborné jak vlažné tak vychlazené.
Pro verzi bez lepku použijte bezlepkové ovesné vločky.

Obměna

Můžete použít jakékoliv sezonní ovoce.
Místo ovesného použijte jakékoliv rostlinné mléko.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let. Pozor na kusy mandlí.

PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?

Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

17 lidí už poděkovalo za článek.