Ingredience
na 1 porci
- 1/2 natural tempehu
- 2 lžíce oleje
- polníček
- salát
- uvařená obilovina (např. čirok)
- pickles (např. řepové)
- napařená brokolice a květák
- klíčky (mungo, čočka)
- sojová omáčka
- italská omáčka
- sezamové semínko
Jak připravit zeleninovou misku s tempehem
- Na oleji osmahneme natural tempeh dozlatova ze všech stran.
- Postříkáme ho sojovou omáčkou.
- Mezi tím připravíme italskou omáčku (já připravovala dle tohoto receptu bez červené čočky).
- Jakmile je tempeh osmažený, přidáme ho do omáčky a zamícháme.
- Do misky začneme postupně skládat všechny ingredience.
- Nakonec posypeme sezamem a klíčky.
Praktické
- Tyto Buddha Bowls jsou skvělé s sebou do práce, školy, na výlet nebo na piknik.
Obměna
- Zeleninu (syrovou, vařenou i pečenou) můžete měnit dle chuti.
- Místo tempehu můžete použít natural tofu.
Děti
- Jídlo je vhodné pro děti od 1,5 roku.
Chuťové orgie díky kurzu Jarní očista
Dudysek: Zdravím moc do JJ a musím vyjádřit velké...
Jak krásný je svět, když máte zdraví
Vladka: Holky, chci Vám napsat krátký komentář. Byla jsem...
Shodila jsem 7 kg a vysadila prášky na spaní
Hanka: Dobrý den, chtěla bych Vám napsat pár řádek...
Recepty v kurzu jsou perfektně připravené
Dudkoa: Jste super, zatím mám za sebou 10. den...
Cítím se skvěle a moje tělo nasává živiny
Iva: Dobrý den, jsem velice překvapena! Moje tělo reaguje...
K předchozí stravě už se nechci vrátit. Ze zdravého vaření se stalo moje hobby
Beagil.gild: Schudla som sice len 2 kila, ale v...
I večer jsem plná energie. To už jsem dlouho nezažila!
Petra: Chci moc poděkovat za super kurz. Už je...
Děkujeme za mlíčko pro nekojené děti
Míla: Ahoj jíme jinak, chtěla bych vám poděkovat (hlavně) za...
Šok: jí to i můj masomil manžel!
Jana: Šok! Jídla z kurzu jí i můj masomil...
Konečně více vnímám své tělo
Avka: Ahoj celému týmu JJ a všem, kteří prošli...
Díky vám trávím v kuchyni víc času
Pavlaoanv0: Díky vám v kuchyni trávím víc času a...
Muži říkají, že mi to sluší víc než obvykle
Julajka: Chci Vám moc poděkovat, jak to máte bezvadně...
Po kurzu mě vyřadili z diabetologie
Lentilka: Já se minulý rok přihlásila do Vánočního kurzu...
Díky kurzu již chápu souvislosti
Ilona: Jsem šťastná, že jsem si váš kurz koupila....
Radka: Díky za bezvadné materiály a podporu
Děkuji za všechen bezvadný materiál na webu i za...
JJ mi pomohlo najít směr, kterým chci jít
Petrushe: Ahoj Evi, chci touto cestou moc poděkovat za...
Hubneme do plavek online: Shoďte 5 kg za 14 dnů
