K čemu všemu potřebujeme vápník a jak se pozná jeho nedostatek? Je mléko dobrý zdroj vápníku? Dá se osteoporóza léčit? Kolik vápníku potřebujeme v dětství, v těhotenství a jako dospělí? Jsou na vstřebatelnost vápníku lepší rostlinné zdroje nebo živočišné? V jaké formě ho dodávat, aby ho tělo skutečně využilo? Co zhoršuje jeho ukládání? Víte, čemu se vyhnout a co naopak zařadit? Na tyto otázky odpovídá článek doplněný o tabulky potravin s obsahem vápníku a procenty vstřebatelnosti.

Vápník – z čeho jej získat a jak o něj nepřijít
Od
Jíme Jinak0
Vaše opravdové příběhy
Slavím rok s Jíme Jinak aneb den „postaru“ (Štěpánka, 43 let)
Štěpánka oslavila první rok s Jíme Jinak. Rozhodla se,...
Konečně si užívám zimu a trávení je v klidu
Od puberty mě provází autoimunitní potíže s trávením a...
Uzdravuji se a hubnu bez hladu a bez cvičení (Verča, 35 let)
K Jíme Jinak mě přivedla snaha udělat něco se...
Po 10 letech jsme se dočkali miminka (Zita, 45 let)
Měla jsem myom a řadu dalších zdravotních potíží, proč...