Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Rizota

Krémové kroupy

Uvařeno
bez sóji
bez mléka

Vyzkoušejte tento jednoduchý a chutný pokrm plný vůní! Jemně orestovaná zelenina, krémová textura a svěží bylinky vytvoří ideální lehkou večeři nebo oběd. Perfektní k experimentování!

Ingredience

  • kroupy
  • 3 mrkve
  • 1 cibule
  • 3 stroužky česneku
  • olej
  • mletý koriandr
  • bylinková směs Holy Veggie
  • mandlové mléko
  • umeocet
  • pažitka
  • pepř
  • sůl

Jak připravit krémové kroupoto

  1. Do sekáčku vložte mrkev, cibuli a česnek a nasekejte najemno. Tuto nasekanou směs dejte na pánev, přidejte koriandr a orestujte.
  2. Podlijte vodu, přidejte Holy Veggie, osolte, promíchejte a duste.
    3. Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi potkat a pobavit! Potvrď do neděle 20.9., prosím.
  3. Poté přidejte mandlové mléko, vařené kroupy, pepř, umeocet, promíchejte a dovařte do požadované hustoty.
  4. Hotový pokrm posypejte třeba pažitkou.

Praktické

  • Množství ingrediencí přizpůsobte počtu strávníků.
  • Nevynechte koriandr a bylinkovou směs.

Obměna

  • Pro tento recept je vhodné mandlové mléko, ale klidně můžete zkusit i rostlinnou smetanu.
  • Pokud nemáte koření Holy Vegie, použijte jakékoliv sušené bylinky podle vaší chuti.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se potkat a pobavit.

Bude setkání 25. 9. v Praze. Potvrď do neděle 20.9., prosím. Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

34 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Jaroslav Hlávka
9. 6. 2025

Koupil jsem nové koření a osvědčilo se 🙂

Jaroslav Hlávka
14. 4. 2025

Oblíbené jídlo znovu na scéně 🙂

Ukázat další komentáře
receptbez mlékafitness receptyobilovinypažitkabylinková směsrychlovkaumeocetvegan receptyveganrostlinné mlékovegan jídlovegetariánské receptypepřveganské pokrmyzeleninabez masavegan kuchynězdravíolivový olejvegan jídlaječmenfitness stravavegan pokrmykroupybez sójiveganský pokrmcibulebez laktózyvegan pokrmmrkevABKMHoly Veggie Sonnentorčesnekveganské jídlomandlové mlékoveganské receptybylinkyveganská jídlavegetariánstvímletý koriandrkoriandrveganská kuchyně
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
64
2

15 let Jíme Jinak – chceme to oslavit s vámi

Čtěte více na toto téma

Hlavní jídla
67
5

Řepa se špaldou

Hlavní jídla
76
16

Nudle s cuketou

Hlavní jídla
62
69

Cizrna na houbách

Blog
18

Děkujeme za vaše milé video zprávy!

Vyzkoušejte také

Hlavní jídla
11
14

Fofr fazole s knedlíkem

Máte hlad a málo času? Udělejte si tuhle extra rychlovku. Za 15 minut máte jídlo na stole a určitě si pochutnáte.
40

Seminář E-motion – In Her Body s Dorothe Trassl se slevou pro Klubáky

Pojďte poznat pozoruhodnou inteligenci ženského nervového systému. Seminář pro ženy, které touží poznat své vlastní tělo, nebo už prostě mají dost boje sam...
Krémové dezerty
4

Kakaový porridge z fritézy

Uvnitř dokonale krémový, na povrchu s křupavou kůrčičkou. Hřejivý a super energetický desert, který vás  nakopne a zároveň pohladí po duši, aniž byste muse...
Zdravé recepty
klub
19
7

Nepečené cizrnové řezy (bez lepku)

Jednoduchý a chutný dezert, který připravíte během chvilky a zaručeně si pochutnáte. Doporučuji jej nechat odležet přes noc, aby si chutě hezky sedly a vše...
Blog
9
4

Byla jsi někdy v Klubu Jíme Jinak? Máme pro tebe dárek k našim 15. narozeninám

Možná jsi s námi byla před rokem. Možná před pěti lety. Možná jsi byla členkou klubu jen pár měsíců a pak ses ze svého rytmu nějak vytratila. A možná si do...
Blog
17
7

Oslavujeme 15 let a s partnery jsme připravili slevové kódy!

15 let Jíme Jinak. To už je pořádný důvod k oslavě! A protože bychom si naše výročí neuměli představit bez vás, naší komunity, chceme vám udělat radost nej...