Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Rizota

Krémové kroupy

Uvařeno

bez sóji

bez mléka

Vyzkoušejte tento jednoduchý a chutný pokrm plný vůní! Jemně orestovaná zelenina, krémová textura a svěží bylinky vytvoří ideální lehkou večeři nebo oběd. Perfektní k experimentování!

Ingredience

kroupy
3 mrkve
1 cibule
3 stroužky česneku
olej
mletý koriandr
bylinková směs Holy Veggie
mandlové mléko
umeocet
pažitka
pepř
sůl

Zdravá výživa se stala mým koníčkem (Ajka 21 let)

Jíst jinak jsem začala už ve 14 letech. Díky jídelníčku se mi změnil celý život. V ...

Jak připravit krémové kroupoto

Do sekáčku vložte mrkev, cibuli a česnek a nasekejte najemno. Tuto nasekanou směs dejte na pánev, přidejte koriandr a orestujte.
Podlijte vodu, přidejte Holy Veggie, osolte, promíchejte a duste.

Jak si v zimě dobít své životní baterie?
Stáhni si z Jíme Jinak jídelníček pro regeneraci ledvin!
Stáhnout 100% ZDARMA

Poté přidejte mandlové mléko, vařené kroupy, pepř, umeocet, promíchejte a dovařte do požadované hustoty.
Hotový pokrm posypejte třeba pažitkou.

Praktické

Množství ingrediencí přizpůsobte počtu strávníků.
Nevynechte koriandr a bylinkovou směs.

Obměna

Pro tento recept je vhodné mandlové mléko, ale klidně můžete zkusit i rostlinnou smetanu.
Pokud nemáte koření Holy Vegie, použijte jakékoliv sušené bylinky podle vaší chuti.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření.

PS: Co vařit v zimě pro dobítí svých životních baterií?

Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

31 lidí už poděkovalo za článek.