Příčiny problémů s polykáním
Z fyzických příčin se může jednat o poruchu nervového systému, zánět, reflux, mechanickou překážku či oslabení svalstva. Dysfagie z psychických faktorů je často spjatá se stresem, úzkostí, depresí či potlačenými emocemi. Může se objevit i jako reakce na traumatické zážitky, obavy nebo dlouhodobé napětí, které se přenáší do těla.
Psychosomaticky řečeno má člověk problém “něco spolknout”. Tento projev může odrážet vnitřní konflikt, kdy jedinec nedokáže přijmout určitou situaci, pravdu, emoci či vlastní odpovědnost. V oblasti krku se nachází čakra komunikace. Potíže s polykáním mohou naznačovat, že je energie v této oblasti tzv. zablokovaná. Člověk potlačuje své emoce, má strach vyjádřit své potřeby nebo pocity, nebo je naopak zahlcen informacemi či požadavky, které nejsou v souladu s jeho vnitřní pravdou.
Projevy psychogenní dysfagie
Mezi projevy dysfagie způsobené duševními faktory patří:
- Pocit staženého krku, zúženého hrdla či knedlíku v krku.
- Tlak při polykání.
- Obava polykat.
- Omezování určitých druhů jídel (např. suché potraviny), nechutenství.
- Únava.
- Úzkostné projevy, projevy stresu či deprese.
Jak zmírnit potíže s polykáním
Snažte se vyhýbat stresu a spěchu při jídle. Udělejte si pokud možno na jídlo prostor, klid a čas. Před jídlem udělejte několik pomalých nádechů a výdechů, snězte ho vědomě, důkladně rozžvýkejte, abyste nemuseli polykat velká sousta. Omezte rozptylující vlivy, jako je sledování televize nebo práce při jídle.
Praktikujte metody pro uvolnění stresu, jako je cvičení s pozorností na dech, meditace přítomného okamžiku či vědomá relaxace. Schopnost zvládat stres a zlepšit emoční rovnováhu můžete rovněž výrazně zlepšit úpravou jídelníčku (Stravou proti stresu). Pokud vás provází časté úzkostné pocity, učte se s nimi nebojovat, ale přijímat je a naučit se nahlížet na životní situace jinak. Omezte aktivity, které vás zahlcují a berou vám energii. Učte se vycházet ze své hlavy a zaměstnávat svoje tělo fyzickou aktivitou.
Při déletrvajících potížích s polykáním je vždy potřeba pátrat po vyvolávající příčině. Důležité je zvážit všechny možné faktory – jak fyzické, tak i psychické. Konzultujte s lékařem a celostním odborníkem na lidské zdraví a psychiku.
🌱 PS: Začni svou jarní proměnu!
Probuď energii a uprav jídelníček. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Zjistit více
Komentáře
Dobrý den ,
také se připojuji se svým problémem.
problém s tím se normálně najíst jako kdyby tělo stagnovalo tekuté jídlo se dá pozřít.
jenže mi chybí vitamíny které jsou v normální rozkousatelné formě.
Začalo to jedním uvíznutím prášku v krku a vyklubala se z toho časem poměrně divná fobie.Trpím na štítnou žlázu teď před třemi lety jsem absolvovala operaci nádoru v prsu myslím že psychika se s tím ještě úplně nevyrovnala.Za život jsem potkala pár lidí co mi ještě znepříjemnili život a pak sem si řekla dost že to takhle nejde.Mám pocit jako kdyby tělo se mnou neustále svádělo nějaký boj.Taky si s tím nevím rady a doktoři by stále dokola vyšetřovali podle jejich praktik cpali by do vás pořád nějaké hadičky vyšetření která nejsou zrovna moc příjemná a přitom to může být nemoc z duše….
nevím si s tím rady existuje prosím nějaká alternativa jak z toho bludného kruhu pryč?….
děkuji Martina
Zdravím Prosím pomůže mi někdo ? S mým problémem s jídlem? Je mi 22 let sem matka 3 letého dítěte a můj problém mi extrémně zasahuje do života. Nejde mi polykat jídlo vůbec žádné tekuté suché jakékoliv, což vede k tomu že když po dlouhém čase nějaké sním vyzvracím ho. Sem denne unavena vyřízená bez sil bez energie… pisu vám u porce čínské polévky se slzami a domněnkou ze to zvadnu sníst ale proste to uz nejde …