Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Těstoviny

Fenyklové těstoviny

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka
sezóna podzim
sezóna zima

Fenykl je úžasná aromatická zelenina, která najde v kuchyni široké uplatnění. Dejte mu šanci a vyzkoušejte z něj třeba tuto lahodnou omáčku podávanou s těstovinami, zaručeně si pochutnáte.

Ingredience
3 porce

  • 1 větší bulva fenyklu
  • 1 stroužek česneku
  • 600 ml zeleninového vývaru/vody
  • pistácie
  • špetka fenyklu celého (koření)
  • 1/2 hrnku předem namočených kešu ořechů
  • 2 větší hnědé žampiony
  • pepř
  • sůl
  • troška oleje
  • asi 250 g semolinových těstovin

Jak připravit těstoviny s omáčkou z fenyklu

  1. Těstoviny uvaříme dle návodu na obalu. Při slévání vody si trochu vody dáme stranou.
  2. Bulvu fenyklu rozkrájíme na kousky a česnek na drobno.
  3. Do hrnce dáme trošku oleje, fenykl s česnekem krátce orestujeme a zalijeme vývarem nebo vodou. Osolíme a vaříme do měkka cca 15 minut. V hrnci by nám mělo zůstat cca 250 ml vývaru.
  4. Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi potkat a pobavit! Potvrď do neděle 20.9., prosím.
  5. Obsah hrnce nalijeme do mixéru, přidáme kešu ořechy, špetku fenyklu a mixujeme do hladka. Omáčku dáme do hluboké pánve, přidáme těstoviny, promícháme a dle potřeby naředíme vodou z vaření těstovin. Krátce společně promícháme tak, aby se těstoviny omáčkou obalily.
  6. Žampiony nakrájíme na plátky, poté rozpálíme na pánvi olej, krátce je orestujeme, osolíme, opepříme, podlijeme troškou vody a krátce podusíme.
  7. Těstoviny podáváme spolu s žampiony, posypané pistáciemi a natí z fenyklu.

Praktické

  • Omáčky je tak akorát, aby se v ní těstoviny obalily.
  • Nať z fenyklu schovejte na finální servírování.
  • Pro bezlepkovou variantu použijte bezlepkové těstoviny (např. kukuřičné nebo rýžové).

Obměna

  • Pro verzi bez ořechů vynechte pistácie a namísto kešu ořechů použijte ovesnou smetanu.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl, olej a koření.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se potkat a pobavit.

Bude setkání 25. 9. v Praze. Potvrď do neděle 20.9., prosím. Zjistit více

Vaření a pečení je mojí velkou vášní a rostlinná strava mi otevřela úplně jiné a nové rozměry. Ráda experimentuji, zkouším pro mě zatím neznámé ingredience a tvořím nové recepty. Díky Jíme Jinak jsem se naučila přemýšlet o tom, jak lépe poskládat talíř, také jsem vyřadila z jídelníčku některé suroviny a nikdy jsem se necítila tak dobře, jako nyní.

29 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Klárko,
to byla skvělá kombinace. Já miluji fenykl, koušu ho běžně i ke chlebu. Mám tímto další způsob použití. Nápady s pŕidáním bílých fazolí jsou fajn. Nechala jsem si několik kusů fenyklu v celku.
Chutnalo i mému muži-masožroutovi. Stane se stálicí v mém repertoáru. Děkuji Olga

Klárko, to byla skvělá kombinace chutí. Mňam. I manžel mi uzobával a řekl, ať si to napíšu do oblíbených, že si to někdy uvaříme společně. Opravdu mě potěšil! :) Do omáčky jsem ještě přidala mrkev a bílé fazole pro kompletní talíř.

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

177
2

Jak zužitkovat hlávkové zelí – 12 super tipů na pokrmy ze zelí

Hlávkové zelí je velmi stará zelenina plná vitamínu C a vlákniny. Jedly ho už budovatelé Velké čínské zdi, aby měli výdrž a energii a evropským mořeplavcům...
2

Živý kurz vaření v Brně 22. 9. 2026

Zažij kurz, který tě naučí víc než jen vařit. Naučíš se, jak připravit vyvážené a hlavně chutné jídlo. Ukážeme ti, jak vidět věci v souvislostech a jak se ...

Cizrna na houbách

Konečně začala skutečná houbařská sezóna. Pokud už nevíte, kam byste čerstvé hřiby přidali, vyzkoušejte cizrnu na houbách po našem. Náramná dobrota!

Děkujeme za vaše milé video zprávy!

Máme radost, že vás video zprávičky baví, moc za ně děkujeme! Jen jsme si posteskli, že jich není víc :-). Zatím tedy máme volňásky na setkání Jíme Jinak 2...

Fofr fazole s knedlíkem

Máte hlad a málo času? Udělejte si tuhle extra rychlovku. Za 15 minut máte jídlo na stole a určitě si pochutnáte.
40

Seminář E-motion – In Her Body s Dorothe Trassl se slevou pro Klubáky

Pojďte poznat pozoruhodnou inteligenci ženského nervového systému. Seminář pro ženy, které touží poznat své vlastní tělo, nebo už prostě mají dost boje sam...