Domů > Zdravé recepty > Polévky > Obědové

Cizrnová polévka

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka

Pokud máte vařenou cizrnu, budet tato polévka dílem okamžiku. Je lehce nasládlá díky batátu a kokosovému mléku, proto nezapomente pěkně opepřit a okyselit pro vyvážení chuti.

Ingredience
  • 1 hrnek vařené cizrny
  • kus batátu
  • kus květáku
  • cuketa
  • 1/2 plechovky kokosového mléka
  • 1 vrchovatá lžíce instantní kukuřičné polenty
  • sůl
  • pepř
  • olej
  • citrónová šťáva
  • pažitka
Diabetoložka nevěří svým očím ani výsledkům z laboratoře (Líba, 53 let)

Změnu jídelníčku jsem podnikla kvůli manželovi, který je diabetik. Jeho stav se po prodělání obyčejné chřipky velmi z...

Recept na krémovou cizrnovou polévku

  1. Nakrájejte cuketu, batát a květák na malé kousky.
  2. V pánvi rozpalte olej a přidejte nasekaný květák a batát. Orestujte do měkka.
  3. Nyní přidejte cuketu, chvíli ještě orestujte. Přidejte sůl a pepř. Promíchejte.
    4. Jak si v zimě dobít své životní baterie?
    Stáhni si z Jíme Jinak jídelníček pro regeneraci ledvin!
    Stáhnout 100% ZDARMA
  4. Do připravené zeleniny přidejte cizrnu, kokosové mléko a trochu vody z vaření cizrny. Promíchejte a povařte.
  5. Přidejte polentovou mouku a dovařte posledních 5 minut.
  6. Nakonec pokapejte citrónovou šťávou a posypejte pažitkou.

Praktické

  • Čím menší kousky zeleniny nakrájíte, tím rychlejší bude příprava.
  • Hustotu polévky si upravte podle vaší chuti.
  • Kukuřičná mouka musí být ta instantní, ta klasická se musí vařit hodinu!

Obměna

  • Místo citrónovou šťávy můžete přidat pár kapek umeocta.

    Děti

    • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a pepř.

    PS: Co vařit v zimě pro dobítí svých životních baterií?

    Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !

    Viera

    Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

    30 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    Iv Viviana
    24. 11. 2025

    Všechny ingredience miluji a moc ráda vyzkouším. Díky.

    Michaela
    22. 11. 2025

    Velka dobrota, i muj 18m syn si posmakl.

    Ukázat další komentáře
    pažitkaveganská kuchyněpolévka bez lepkubez lepkubez masazdravé polévkybezlepkové polévkyreceptkrémová polévkafitness receptycizrnová polévkarychlovkaolivový olejveganská polévkarecepty s cizrnouveganfitness stravabio citronové štávavegan pokrmvegetariánské receptyzeleninová polévkavegan polévkapolévka bez masazeleninapolévkypolentová moukavegan polévkyzdravíbez sójivegan receptyrecepty z cizrnypolévkabez laktózyveganské pokrmyvegetariánská jídlacuketaABKMbezlepková kuchyněvegetariánské pokrmycizrnakrémové polévkyvegan kuchyněcizrna receptykvětákzdravé receptyvegan pokrmyvegetariánský receptkokosové mlékoveganské receptyveganský pokrmvegetariánská kuchyněbatáthustá polévkazeleninové polévkyzdravý receptbez mlékabezlepkové receptybezlepková polévkapolévka s květákemkukuřičná moukazdravá polévkaveganské polévkypolévka s batáty
    Schovat štítky

    Mohlo by se vám líbit

    Hlavní jídla
    75
    22

    Zapečené palačinky s houbami a špenátem

    Čtěte více na toto téma

    Polévky
    10
    5

    Zosui – mléčná polévka bez laktózy

    Polévky
    26
    11

    Jemná sametová polévka

    Polévky
    20
    5

    Nebramboračka na asijský způsob

    Polévky
    58
    8

    Krémová zelňačka

    Vyzkoušejte také

    Polévky
    42
    5

    Zelený energetický krém

    Netradiční polévka nebo omáčka z hrášku. Matcha, citrón a kokosové mléko zaručí zvláštní chuť, která věřím, že nezklame.
    Polévky
    42
    1

    Ostro kyselá pikantní polévka

    Vydatná pikantní polévka vonící kořením, ve které se příjemně snoubí kyselá a ostrá chuť.
    Polévky
    27
    14

    Veganská libyjská Shorba

    Tentokrát jsem se nechala inspirovat libyjskou shorbou, moje verze je ovšem oproti originálním receptu veganská. Příprava je velice jednoduchá a nezabere v...
    Polévky
    33
    11

    Korejské letní jjigae

    Pro milovníky korejské kuchyně, pikantního jídla a polévek, další korejské Jjigae, které stojí za to vyzkoušet.
    Polévky
    78
    13

    Rychlá podzimní polévka

    Spolu s podzimem přicházím na chuť polévkám a nejvíc ze všeho mám ráda ty husté a krémové. Tato polévka splňuje vše a navíc je rychlá na přípravu a věřím, ...
    Polévky
    30
    9

    Jemný dýňový krém s pikantními žampiony

    Tento jemný krém krásně kontrastuje s pikantními houbami a hráškem. Tato hustá a sytá polévka vás krásně zahřeje během chladných dní.