Ingredience
- 1 hrnek vařené cizrny
- kus batátu
- kus květáku
- cuketa
- 1/2 plechovky kokosového mléka
- 1 vrchovatá lžíce instantní kukuřičné polenty
- sůl
- pepř
- olej
- citrónová šťáva
- pažitka
Recept na krémovou cizrnovou polévku
- Nakrájejte cuketu, batát a květák na malé kousky.
- V pánvi rozpalte olej a přidejte nasekaný květák a batát. Orestujte do měkka.
- Nyní přidejte cuketu, chvíli ještě orestujte. Přidejte sůl a pepř. Promíchejte.
- Do připravené zeleniny přidejte cizrnu, kokosové mléko a trochu vody z vaření cizrny. Promíchejte a povařte.
- Přidejte polentovou mouku a dovařte posledních 5 minut.
- Nakonec pokapejte citrónovou šťávou a posypejte pažitkou.
🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - Praktické
- Čím menší kousky zeleniny nakrájíte, tím rychlejší bude příprava.
- Hustotu polévky si upravte podle vaší chuti.
- Kukuřičná mouka musí být ta instantní, ta klasická se musí vařit hodinu!
Obměna
- Místo citrónovou šťávy můžete přidat pár kapek umeocta.
Děti
- Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a pepř.
PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?
Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!
Komentáře
Super obed 🥰 na dovolenku, bez kokosového mlieka, lebo som nečakala že pre mňa samozrejmý artikel v obchodoch v Chorvátsku musím hľadať 😁
Výborná polévka ❣️👍