Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Zeleninová jídla

Šafránové halušky se zeleninou (bez lepku)

Uvařeno
bez lepku
bez mléka
bez vajec
sezóna podzim
sezóna zima

Jednoduchý a rychlý recept na halušky bez lepku a bez vajec, doplněné o lahodnou zeleninovou omáčku. Tento recept je skvělý pro chladné, kdy se potřebujeme zahřát.

Ingredience

Na halušky:

  • 180 g pohankové mouky
  • 200 g vody
  • 1 rovná lžíce lahůdkového droždí
  • strouhaná citrónová kůra z bio citrónu
  • 0,1 g šafránu
  • sůl

Ostatní ingredience:

  • 1 červená řepa
  • kus dýně
  • 1 mrkev
  • 1 lžička domácího dochucovadla
  • umeocet
  • sůl
  • olej
  • konopné semínko
  • petrželka
  • česnek
  • kuzu

Jak připravit bezlepkové halušky se zeleninou

  1. Dýni nakrájíme na kostky, pokapeme olejem a pečeme v troubě nebo v horkovzdušné fritéze asi 20 minut na 180°C.
  2. Do pánve s rozehřátým olejem dáme řepu a mrkev nakrájené na stejně velké kousky. Přidáme prolisovaný česnek a osmahneme. Poté přidáme umeocet, vodu a dochucovadlo. Promícháme a dusíme, dokud nezačne zelenina měknout.
  3. Když je řepa a mrkev měkká, přidáme k ní i pečenou dýni.
  4. Pojď s námi uvařit živě
    3. listopadu 2026 · 15:00–20:00 · Brno
    Rezervovat místo
    Pojď s námi uvařit živě
  5. V půl sklenici vody rozpustíme kuzu a vlijeme do pánve. Vaříme několik minut do zahuštění omáčky.
  6. Mouku smícháme spolu se šafránem, vodou, lahůdkovým droždím a solí, necháme 10 minut odležet. Halušky propasírujeme přes haluškovač nebo přes lis na brambory do hrnce s vroucí osolenou vodou a vaříme 2 minuty. Uvařené halušky slijeme, propláchneme studenou vodou a promícháme s troškou oleje.
  7. Halušky podáváme se zeleninou posypanou konopným semínkem a petrželkou.

Praktické

  • Řepa a mrkev se vaří společně, protože je to tvrdá zelenina. Dýni pečeme zvlášť, jinak bychom jí s řepou a mrkví rozvařili.
  • Při vaření ochutnávejte a dolaďte buď solí nebo umeoctem.

Obměna

  • Místo domácího dochucovadla použijte bylinky či koření, podle toho, co máte k dispozici.
  • Místo kuzu můžete použít kukuřičný škrob.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl, olej a koření.

 

Vánoční speciál: Sváteční vaření a zdravé cukroví

3. listopadu 2026 · 15:00–20:00 · Brno Rezervovat místo

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

17 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

😀 Tak se mi podařilo asi trochu jiné jídlo 😀 Když jsem si po přečtení komentářů o haluškách rozhodla, že dám kroupy, které jsem měla zrovna namočené, tak jsem ještě do toho hledala nějaký recept na rychlou polévku a mezi tím pendlováním od jednoho k druhému jsem to trochu zmotala a dýni mám na plátky extra, přidala jsem fazole a ke konci vaření polníček. Ale ve finále to byla mňamka 😀 Polévka se povedla taky 😉

Taky se mě to jednou stalo, možná to záleží na mouce? Vysvětlit si to nemůžu

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Klidný prosinec se rozhoduje teď

Klidný prosinec bez přejídání a únavy se nerozhoduje v prosinci, ale už teď na podzim. Proč je teď ten správný čas a jak přijít k Vánocům s energií.

Indická cibulová Kulcha

Tento vynikající indický chléb je opravdu měkounká dobrota. Od jiných indických chlebů se liší tím, že nepotřebuje kvasinky. Struktura je vláčná a hodí se ...

Dlouhé batátové gnocchi s oříšky a houbami

Pro tento recept jsem zvolila velmi jednoduché ingredience, aby nepřebily chut batátových noků. Chce to jen trošku trpělivosti při přípravě.
46
2

19 tipů na jídla s růžičkovou kapustou

Máte rádi kapustičky a už nevíte, jak je v kuchyni použít, anebo naopak je rádi nemáte, ale chcete jim dát ještě šanci? Zkuste některý z našich oblíbených ...

Bezlepkové čoko hromádky

Hromádky plné energie, možná ne moc krásné, ale dobré a rychlé a vhodné i pro bezlepkovou dietu. Jak je u mých receptů zvykem, opět v nich nenajdete cukr a...

Pomazánka z červené čočky

Pokud vás honí mlsná na něco slaného, tahle tahle pomazánka vás jistě uspokojí. Její příprava je rychlá a vydrží v lednici i dva dny. Můžete si jí dát se z...