Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

Fazolová pomazánka tří pepřů

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka
bez vajec

Pokud máte rádi různé pomazánky, myslím, že tahle bude vám chutnat. Vychutnejte si ji třeba s kváskovým chlebem nebo plackami jako rychlou a zdravou svačinu.

Ingredience
  • 150 g vařených bílých fazolí
  • 1 lžička tahini
  • citrónová šťáva
  • citrónová kůra z bio citrónu
  • sůl
  • extra panenský olivový olej
  • růžový pepř
  • černý pepř
  • dlouhý pepř
  • čerstvá petrželka
  • slunečnicová semínka
  • 1 vrchovatá lžička lahůdkového droždí
  • 1 stroužek česneku
Když chlap vaří jinak aneb konec výmluv (Jarda, 48 let)

Vysokohorská turistika, fotky hor, taiji. To byly mé lásky, které jsem miloval, ale artróza kolene mi je vzala. Probl...

Jak připravit pomazánku z fazolí se třemi druhy pepře

  1. Do kuchyňského robotu dejte fazole, citrónovou šťávu, nastrouhanou citrónovou kůru (trochu), sůl a lahůdkové droždí. Rozmixujte na krém.
  2. Krém dejte do misky, posypte čerstvě mletým černým, dlouhým a růžovým pepřem, čerstvou petrželkou a zakápněte extra panenským olivovým olejem.
  3. Nakonec přidejte nasucho opražená slunečnicová semínka.
Jak si v zimě dobít své životní baterie?
Stáhni si z Jíme Jinak jídelníček pro regeneraci ledvin!
Stáhnout 100% ZDARMA

Praktické

  • Použila jsem fazole cannellini, protože jsou hned vařené a měkké, vhodné na krémy a pomazánky.
  • V lednici vydrží i několik dnů.
  • Citrónová kůra je velmi aromatická, stačí špetka.

Obměna

  • Obměny nechám na vás, jelikož pepř hraje důležitou roli, snažte se ho nevynechat a nebo použít jiné druhy pepře.

Děti

  • Kořeněná pomazánka, nevhodná pro děti.

PS: Co vařit v zimě pro dobítí svých životních baterií?

Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

107 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Alena
12. 11. 2025

Hmmm, úžasná pomazánka. Nechápu,že jsem si jí všimla až teď. Nemohla jsem se udržet a zmizela ve mně mžikem. 🙂. Ukládám do oblíbených, děkuji Vierko.

Blanka
22. 10. 2025

Výborná pomazánka po 2.😋. K svačině do práce s dýňovými bulka i, které taky neměli chybu.

Ukázat další komentáře
zeleninapepřveganské jídloslané chuťovkyveganská pomazánkaveganské svačinyvegan pomazánkyzdravípetrželkaveganská stravasalsaitalské fazolevegan pokrmybezlepkové pomazánkysvačinydipveganské receptytahinaSlaná chuťovkaveganský pokrmpaštika bez lepkuceliakiekořeníveganská jídlabio citronová šťávak plackámbezlepkovúrostlinná pomazánkabezlepkusvačinkyzdravá svačinačerný pepřvegan receptyrůžový pepřpomazánka bez masasvačinabez masafazolová pomazánkaveganská kuchyněvegan jídlovegan chuťovkapomazánka bez lepkučesnekolivový olejpomazánka z fazolífazole cannelliniindický pepřveganská chuťovkavegetarpomazánkafitness stravaco na chlebadlouhý pepřbezlepková stravaveganské chuťovkyrecepty s fazolemi bez masavegetariánstvíbezlepková dietaslaná svačinapippalibezlepkové jídlovegan pokrmbezlepkové a bezlaktózové receptyslunečnicové semínkoceliakvegan pomazánkazdravé svačinyveganské pokrmyFazolová pomazánka tří pepřůbílé fazolesvačinkaveganské pomazánkyfitness receptybezlepková kuchyněkrúmbez lepkulahůdkové droždíbez sójibezlepkové pokrmyfitness chuťovkyk chlebubezlepkovú jídloreceptbez mlékabez laktózybezlepkové receptybezlepkové chuťovkyna chlebapomazánka bez laktózyrychlovkabez vajecsezamová pastabezlepková jídlaveganská svačinavegan kuchyněvegan svačinaveganveganstvíABKMco si mazat na chleba
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

klub
136

Prosinec – plakátek na ledničku

Čtěte více na toto téma

Zdravé recepty
99
19

Klasická žampionová paštika

Zdravé recepty
74
22

Maková pomazánka

Zdravé recepty
21
2

Pomazánka Za’atar

Hlavní jídla
18
15

Hlíva s omáčkou z kaparů a růžového pepře

Vyzkoušejte také

Zdravé recepty
129
33

Brokolicová pečená placka

Tato vláčná bezlepková placka z brokolice je rychlá na přípravu a můžete ji jíst jen tak samotnou třeba na svačinu nebo jako přílohu k různým pokrmům dle v...
Zdravé recepty
52
15

Silken pomazánka

Jednoduchá rychlá pomazánka skvělá s kváskovým chlebem nebo plackami jako zdravá svačina. Koření Za’atar si náramně rozumí s olivovým olejem, nešetře...
Zdravé recepty
87
24

Tartar z červené řepy

Sezóna řepy je tady a tahle vděčná surovina se dá připravit na spoustu způsobů. Jedním z nich je i tento tatarák, ktery se báječně hodí k plackám a nebo to...
Zdravé recepty
7
6

Pomazánka z fazolí a škumpy

Lahodný fazolový krém, kterému dává šmrnc koření sumah. Abyste dosáhli správné chuti, určitě ho z receptu nevynechávejte.
Zdravé recepty
37
14

Houbové paté

Tento jednoduchý a rychlý recept můžete využít i ve vašich dalších přípravách. Jak ho použijete, je na vás a určitě najdete i jiná využití, než jako paštik...
Zdravé recepty
22

Rýžové kuličky Ammini Kozhukattai

Ammini Kozhukattai jsou rýžové knedlíčky vařené na páře. Jsou vhodné jako zdravá slaná chuťovka, skvěle se budou vyjímat na svátečním stole a můžete jimi p...