Tofu kostky v křupavé krustičce

Chybí vám něco křupavého, ale chcete, aby to bylo i zdravé? Tato slaná křupavá dobrota se hodí jak k hlavnímu jídlu, tak i jen tak, jako zdravá svačinka, třeba se zeleninovým dipem.

Ingredience

1 ks tofu (natural nebo uzené)
1 lžíce sojové nebo tamari omáčky
2 lžíce lahůdkového droždí
1/4 lžičky sladké papriky mleté
1/2 lžičky sušeného česneku mletého
špetka soli

Jak připravit obalené pečené tofu

Tofu rozkrojíme podélně na dva obdélníky.
Oba obdélníky pomocí kuchyňských utěrek zbavíme vlhkosti.
Tofu nakrájíme na kostičky.
Do mísy vložíme kostičky a nalijeme lžíci sojové omáčky.
Tofu v ní obalíme.
V jiné misce smícháme všechny koření, sůl a droždí.
Směs nasypeme na tofu a tofu v ní obalíme.
Tofu vložíme na plech s pečícím papírem a pečeme cca 15-25 minut na 200°C dozlatova.
Podáváme.

Praktické

Takto připravené tofu se skvěle hodí k různým dipům a omáčkám. Nebo jen jako chuťovka na slavnostní stůl.

Obměna

Můžete použít libovolné koření dle vašich preferencí a chutí.

Děti

Takto připravené tofu je vhodné pro děti od 2 let. Pokud snížíte množství soli, můžete tofu dát i dítěti starému 1,5 roku.

💬 Sdílení je radost. Napište také! ❤

Vytisknout

12 komentářů. Jak to vidíte vy? Napište komentář.

janib 17.10.2019 v 20:20

Reakce na vaši pozvánku na Kurz Jak na babičky…Děkuji za nabídku, jsem již 3týdny praktikujícím členem JJ a mám i přihlášený Podzimni kurz.. A proč se do vašeho kurzu o babičkách nepřihlásim? Protože já jsem ta babička co učí mladé Jíst Jinak 😆 Jojo,je to tak! Mě jste tak nadchli a přesvědčili,že já předávám zkušenosti a učim vařit svou dceru pro rodinu s mou milovanou roční vnučkou! A jak jsem tak na fcb koukala bude nás takových babiček asi víc! Takže to jen povzbuzení,že i babči co si dřív neuměly představit život bez mléka,masa,cukru…život,teď jedou na vlně JJ a vtahujou do toho ty mladé…😉 Takže se toho nebojte a přidejte se taky!!

Odpověď
- Eva 🌟 Tým Jíme Jinak 18.10.2019 v 10:25
  
  Jani, to je krásné! Moc děkujeme za tenhle komentář. Je to moc povzbudivé pro mladé, že je naděje, že naši rodiče a babičky našich dětí mohou prozřít, je to naděje pro generaci babiček, že to jde a že to má význam. Skvělé 🙂
  
  Odpověď
vendelina 30.07.2019 v 11:06

Vyzkoušeno a je to moc prima

Odpověď
- Ajka 🌟 Tým Jíme Jinak 30.07.2019 v 11:11
  
  Dekujeme. Jsme radi, ze chutna 🙂
  
  Odpověď
Světýlko 13.07.2019 v 22:22

Bezvadné, snědla bych celé tofu sama ?

Odpověď
- Eva 🌟 Tým Jíme Jinak 15.07.2019 v 12:43
  
  Ty muzes ??
  
  Odpověď
  - Světýlko 16.07.2019 v 20:02
    
    Díky, mami:-))))))))
    
    Odpověď
    - Eva 🌟 Tým Jíme Jinak 17.07.2019 v 12:32
      
      :-))))) Někdo musí tu tvoji sebekázeň a přísnost trochu zjemnit :-))) Jsi krásná a štíhlounká, můžeš jíst jako chlap 😉
      
      Odpověď
guitaleayrp 06.07.2019 v 18:18

Máte v receptu špetka soli a sůl.

Odpověď
- Eva 🌟 Tým Jíme Jinak 06.07.2019 v 18:54
  
  Diky, opravime?
  
  Odpověď
jendulacka 04.07.2019 v 21:55

To zní moc dobře jako chuťovka?

Odpověď
- Eva 🌟 Tým Jíme Jinak 05.07.2019 v 14:37
  
  jo jo, tyhle křupavé dobrůtky jsou dobré zpestření jídelníčku 🙂
  
  Odpověď
Zobrazit všech 12 komentářů

Zrušit odpověď

Předchozí článekBolesti hlavy a migrény. Proč vznikají a jak se jich zbavit.

Další článekJak připravit zelené posypky a klíčky na cestách

Jak připravit obalené pečené tofu

Praktické

Obměna

Děti

Jste unavená a vyčerpaná? Posilte v zimě ledviny

12 komentářů. Jak to vidíte vy? Napište komentář.

NAPSALI JSTE NÁM