Karbanátky z červené čočky a mrkve

Jak připravit karbanátky z červené čočky

1. V mixéru rozsekáme na drobno mrkev a cibuli.
2. Přidáme vařenou čočku, sojovou omáčku, česnek, koření.
3. Vzniklou kaši přendáme do mísy, přidáme mouku a promícháme.
4. Rozpálíme v menší pánvi olej asi 2 cm na výšku.
5. Mokrýma rukama tvarujeme těsto do malých karbanátků a vkládáme do rozpáleného oleje.
6. Smažíme krátce z obou stran a pokládáme na papírovou utěrku kvůli odsátí přebytečného tuku.

Praktické

• Mouku přidávejte podle potřeby – když je čočka mokrá nebo dáte trochu vody z vaření, bude ji potřeba více a naopak.
• Karbanátky můžete dělat také v troubě pouze potřené olejem.

Kombinujeme

Karbanátky nám na talíři zastoupí bezvadně “masovou složku”. Dobře chutnají s obilnými kašemi i sypkými přílohami. My si dáváme navíc ještě omáčku, protože máme rádi šťavnatá jídla.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Obměna

• Do karbanátků přidejte jakékoli koření, které máte rádi a které jste zvyklí případně dávat do masa, pokud chcete nahradit běžné karbanátky těmito.
• Neloupanou červenou čočku můžete nahradit jakoukoli jinou čočkou.
• Pohankovou mouku můžete nahradit jinou, při použití pšeničné, špaldové, ovesné či ječné už nebudou bezlepkové.

Děti

• Smažené karbanátky s česnekem a sojovou omáčkou zařazujeme až kolem druhého roku věku. Protože je ale děti budou chtít také, můžeme část hmoty odebrat a udělat je méně slané a bez česneku ze stejného základu. Pokud máme dítě se slabým zažíváním, nebudeme mu karbanátky smažit ale napaříme je.