Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Vánoční cukroví

Kolečka s makovou nádivkou

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Recept na sladké plněné sušenky bez cukru, mléka a vajec pro milovníky máku. Tato kolečka jsou skvělá jako sladká svačinka, ke kávě nebo čaji a jako pohoštění pro návštěvu. 

Ingredience

Na těsto:

  • 150 g mouky T1 nebo pšeničné celozrnné polohrubé mouky
  • 30 g oleje
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • strouhaný kokos
  • 1 polévková lžíce rýžového sirupu
  • rýžové mléko podle potřeby
  • citrónová kůra z bio citrónu
  • citrónová šťáva
  • vanilka

Na nádivku:

  • 40 g čerstvě mletého máku
  • 30 g vlašských ořechů
  • 10 g kokosového oleje
  • cca 20 g rýžového mléka
  • 40 g rýžového sirupu

Jak připravit sušenky s makovou náplní

  1. Namelte ořechy. Namelte mák. Dejte je do kastrůlku se sirupem, mlékem a kokosovým olejem. Dobře promíchejte a několik sekund vařte na mírném ohni, aby se chutě dobře propojily.
  2. Těsto připravte tak, že nejprve smícháte suché ingredience.
  3. Postupně přidávejte tekuté přísady a mléko, abyste získali pevné, ale pružné těsto.
  4. Taky se ti ráno nechce z peřin?
    Na 3 večerech zdarma ti Eva ukáže podzimní jídelníček, který zahřeje, dodá energii a dovede tě v klidu až do Vánoc. 20.–22. 10. ve 20:00 + e-book s recepty.
    Přihlásit zdarma
    Taky se ti ráno nechce z peřin?
  5. Pomocí pečícího papíru vyválejte těsto do tvaru obdélníku.
  6. Rozprostřete na něj makovou náplň a podélně srolujte.
  7. Opět pomocí pečícího papíru vytvořte tvar salámu, který posypte trochou strouhaného kokosu. Dejte do mrazáku a předehřejte troubu na 180°C.
  8. Salám samozřejmě nesmí zmrznout, slouží to pouze ke zpevnění a pak se lépe krájí. Jakmile je trouba připravena, nakrájejte salám na plátky a pečte asi 15-20 minut.

Praktické

  • Nechte  na plechu vychladnout.
  • Místo do mrazáku, můžete dát vychladit salám do lednice, jen to bude déle trvat.
  • Pokud si melete mouku doma v mlýnku, z celého zrna, prosijte ji 2-3x přes moučné síto, mouka pak bude méně hrubá, s těstem se bude lépe pracovat a pečivo bude křupavější.

Obměna

  • Pokud potřebujete sladší chuť, přidejte sladidlo, ale nezapomeňte upravit i konzistenci těsta.
  • Jakýkoliv slad místo rýžového sirupu.

Děti

  • Veganské cukroví vhodné pro děti od 2 let, ale pokud je již vaše dítě zvyklé na běžné pečivo a sušenky, můžete mu tuto zdravou alternativu nabídnout již dříve.

Taky se ti ráno nechce z peřin?

Na 3 večerech zdarma ti Eva ukáže podzimní jídelníček, který zahřeje, dodá energii a dovede tě v klidu až do Vánoc. 20.–22. 10. ve 20:00 + e-book s recepty. Přihlásit zdarma

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

85 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Milá Věrko, dnes bylo těsto uděláno z dvojité dávky. Zapomněla jsem to a udělala obr roládu, tak jsem obr kolečka stočila do šneků. Udělala jsem si k tomu ovocnou omáčku a nemá to chybu. Díky

Dnes upečené, výborné. s dvojitou dávkou náplně. Díky za recept

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

175
3

3denní “Podzimní detox výzva” začíná!

Blíží se podzim a s ním i obvyklé rýmy, kašle a únava. A protože na Jíme Jinak chceme podzim a zimu ve zdraví, připravili jsme 3denní podzimní detox výzvu....
Blog
klub
20
1

15 let Jíme Jinak: Jak to celé začalo – od párku z ledničky po plný sál

Na oslavě 15 let Jíme Jinak jsme si (Eva a Roman) sedli na pódium s Ivou Bendovou a poprvé takhle otevřeně vyprávěli, jak to celé začalo: od mých nemocí a ...

Živý kurz vaření v Olomouci 30. 10. 2026

Zažij kurz, který tě naučí víc než jen vařit. Naučíš se, jak připravit vyvážené a hlavně chutné jídlo. Ukážeme ti, jak vidět věci v souvislostech a jak se ...

Kdo zhubne, kdo přibere a komu se váha nehne?

Co s vámi udělá zdravý jídelníček, pokud už máte dobrou váhu? Bojíte se, že zhubnete přitom byste se spíš potřebovali spravit? Dá se po zdravě stravě dokon...

Onigiri s italským nádechem

Fuision recept spojující dvě kuchyně vzdálené tisíci kilometry, A věřte, že to funguje. Chuť je skvělá, chutnalo všem. Doufám, že recept nezklame ani vás.

Díky Jíme Jinak cítím svoje tělo (Pavlína, 31 let)

Jíme Jinak jsem objevila náhodou, ale ke skutečné změně jsem dozrála až o něco později. Dnes mám o 10 kg méně, lépe trávím, zmizely mi problémy s akné a př...