Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

Maková pomazánka

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka
bez vajec

Velmi jednoduchá a zdravá pomazánka. Pokud máte uvařené fazole, budete ji mít připravenou během okamžiku. Je skvělá na svačinku třeba ke kváskovému chlebu, ale po naředění ji můžete použít i na těstoviny.

Ingredience
  • 130 g vařených fazolí cannellini
  • 30 g čerstvě mletého máku
  • 10 g extra panenského olivového oleje
  • sůl
  • bílý pepř
  • 10 g lahůdkového droždí
  • 1 špetka citrónové kůry z bio citrónu
  • citrónová šťáva
  • čerstvá petrželka
  • malý stroužek česneku
Byla jsem chronická dietářka (Naďa, 60 let)

Vyzkoušela jsem snad všechny diety. Nic nebylo dlouhodobě udržitelné. Až když jsem objevila Jíme Jinak, začalo to fun...

Jak připravit fazolovou pomazánku s mákem

  1. Namelte mák.
  2. Namelte bílý pepř.
    3. Jak si v zimě dobít své životní baterie?
    Stáhni si z Jíme Jinak jídelníček pro regeneraci ledvin!
    Stáhnout 100% ZDARMA
  3. Do mixéru dejte uvařené fazole cannellini, mletý mák, citrónovou šťávu a kůru, sůl, pepř, extra panenský olivový olej a lahůdkové droždí. Rozmixujte, abyste získali hustý krém.
  4. Dejte do misky, posypte čerstvou petrželkou, trochou bílého pepře a na závěr pokapejte extra panenským olivovým olejem.

Praktické

  • Je to pomazánka, ale pokud jí trochu naředíte vodou, máte hned kondiment na těstoviny.
  • Uchovávejte v lednici a zkonzumujte do dvou dnů.
  • Použijte bílé fazole, které jsou rychle vařené a mají krémovou konzistenci.

Obměna

  • Můžete použít jakékoliv bílé fazole.

Děti

  • Vhodní pro děti od 2 let, ale vynechte pepř a uberte olej a sůl.

PS: Co vařit v zimě pro dobítí svých životních baterií?

Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

74 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Blanka
8. 1. 2026

Opacko z léta 😋Blanka

Blanka
23. 8. 2025

Jak využít zbytek fazolí? Skvělé a lahodné. Blanka

Ukázat další komentáře
zdravíbez masaslaná svačinafitness chuťovkyvegan pokrmypomazánka s mákemsvačinyolivový olejvegan pomazánkabezlepkové chuťovkybezlepková pomazánkabezlepkové a bezlaktózové receptyceliakiefitness stravaveganské pomazánkybio citronová kůraveganský pokrmsvačinabezlepková dietadomácí pomazánkychuťovkyna těstovinyčesnekceliakrecepty bez lepkuveganská pomazánkake chlebumáksvačinkabezlepkové pokrmySlaná chuťovkaluštěniny v receptechvegetariánstvíbez sójibezlepkové receptyk plackámbílý pepřlahůdkové droždíbez laktózyco si mazat na chlebaomáčky na těstovinyvegan chuťovkabez mlékaABKMco si namazat na chlebajídla z luštěninveganská chuťovkabez lepkubez vajecveganské receptyluštěninová pomazánkavegan receptyveganské chuťovkyreceptveganstvíveganská jídlaslané chuťovkybezlepková stravavegan pokrmrychlovkachuťovkafazolová pomazánkaluštěninové receptyveganské pokrmymaková pomazánkaveganpepřomáčka na těstovinyrecepty s luštěninamibezlepková kuchyněpeptrželkavegetariánské receptydipco na chlebabio citronová šťávana chlebavegan pooluštěninykořenízdravá pomazánkaveganská kuchyněvegan kuchynědomácí pomazánkazeleninasvačinkyzdravé pomazánkyfitness receptyslané svačinypomazánka bez laktózy
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

29
15

Tři králové a purpurové vykuřování

Čtěte více na toto téma

Zdravé recepty
107
20

Fazolová pomazánka tří pepřů

Zdravé recepty
104
19

Klasická žampionová paštika

Zdravé recepty
21
2

Pomazánka Za’atar

Zdravé recepty
62
9

Mama ganoush

Vyzkoušejte také

Zdravé recepty
62
1

Cibulový krém

Krém, dip, pomazánka, sýr… tím vším vám může být tato dobrota, kterou ocení milovníci cibule.
Zdravé recepty
7
6

Pomazánka z fazolí a škumpy

Lahodný fazolový krém, kterému dává šmrnc koření sumah. Abyste dosáhli správné chuti, určitě ho z receptu nevynechávejte.
Zdravé recepty
25
7

Černá čočková pomazánka

Tato pomazánka určitě připomene hummus, ale není v ní cizrna. Je zajímavá svou barvou a chuť černého tahini je v ní opravdu skvělá.
Zdravé recepty
68

Fazolový citrónový krém

Velmi rychlý recept na dip nebo pomazánku, která voní citrusem. Perfektní k zelenině nebo i do placek a na chleba.
Zdravé recepty
klub
19
20

Hummus Malaga

Možná znáte zmrzlinu chuti Malaga, jejíž název pochází ze stejnojmenné rozinky pěstované v oblastech obklopujících teplé andaluské město Malaga. Zmrzlina s...
Hlavní jídla
18
15

Hlíva s omáčkou z kaparů a růžového pepře

Výborná pečená hlíva doplněná dipem, který můžete využít i k jiným receptům.Tento dip si můžete přizpůsobit vaší chuti a měnit konzistenci podle toho, na c...