Domů > Zdravé recepty > Omáčky

Orientální cuketové dobrodružství

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka
sezóna podzim

Vydejte se na kulinářskou výpravu do Orientu s jednoduchou a rychlou cuketovou omáčkou! ️Sladká chuť kokosového mléka, ostrá nota zázvoru a svěží citrusový tón limetky vás zavedou do exotických krajin. Tento krém je nejen chutný, ale i zdravý a plný vitamínů. Zkuste ho a nechte se překvapit! Do 20 minut je na stole!

Ingredience
pro cca 4 porce

  • 1 cibule
  • cca 700 g žluté cukety
  • 100 ml vývaru/vody
  • 1 lžička kurkumy
  • 2 lžíce kokosového mléka
  • kousek zázvoru
  • 1 limetka
  • 1 lžička umeocta
  • sůl
  • olej

Jak udělat luxusní omáčku z cukety

  1. Cuketu omyjeme a pokrájíme na kostky i se slupkou. Pokud má již tvrdá velká semena, tak je odstraníme. Na kostky pokrájíme i cibuli.
  2. V hrnci rozpálíme olej a na něm orestujeme cibuli spolu se solí.
  3. Přidáme cuketu a krátce orestujeme.
  4. Pojď s námi uvařit živě
    18. listopadu 2026 · 15:00–20:00 · Brno
    Rezervovat místo
    Pojď s námi uvařit živě
  5. Pak podlijeme vývarem/vodou, přidáme kurkumu a necháme podusit pod pokličkou cca 10 minut do změknutí.
  6. Nastrouháme kus zázvoru a vymačkáme šťávu, vymačkáme limetku.
  7. Když je cuketa měkká, vypneme sporák. Přidáme hustou část z kokosového mléka trochu šťávy ze zázvoru (cca 1 lžičku) a šťávu z limetky (cca 1 lžičku) a rozmixujeme na hladkou omáčku. Zázvor a limetku přidáváme postupně podle chuti.
  8. Chuť případně doladíme přidáním trochy umeocta, který je slaný a kyselý, dodá říz, ale není nutné ho použít.

Praktické

  • Mladé cuketky nakrájíme celé i s vnitřkem, kde jsou semínka. Velká tuhá semínka vyjmeme a odložíme stranou (hodí se třeba na vývar). Hodně tvrdou slupku zvládne stolní mixér krásně rozmixovat do hladka. Já takto zužitkuji tvrdé cukety, které dohladka rozmixuje Vitamix. Pokud má cuketa příliš tvrdou slupku (jde sotva krájet) a mixujete jen pomocí ponorného mixéru, bude lepší cuketu oloupat (a slupky dát na vývar).
    1. Čím více zázvorové šťávy, tím ostřejší jídlo, čím více smetany, tím se opět zjemní.

    Obměna

    • Můžete použít jakoukoli cuketu – zelenou, žíhanou, mix, jen výsledná barva bude jiná.
    • Místo kokosového mléka můžete dát rostlinnou smetanu (např. mandlovou, ovesnou). Smetanu můžete zcela vynechat.
    • Místo limetky můžete dát citrón nebo okyselit octem.
    • Kurkumu můžete vynechat nebo naopak přidat přímo kari koření pro ještě více thajskou chuť.

      Děti

      • Dětem do 1 roku děláme stejnou omáčku bez soli, oleje, limety a zázvoru. V této podobě je vhodná cca od 1,5 roku, ale solíme mírně a zázvoru dáme jen kapku.

      Lehčí Vánoce: Sváteční menu a zdravější cukroví

      18. listopadu 2026 · 15:00–20:00 · Brno Rezervovat místo

      Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

      24 lidí už poděkovalo za článek.

      Komentáře

      Hledala jsem nějakou rychlou omáčku k hrachové sekaná a tato mi padla do oka. Myslím dobrá volba.

      Kateřina
      13. 2. 2025

      Jednoduchá, rychlá a moc dobrá omáčka -( u mě teda světle zelená, ale nevadí ) měla jsem k ní opečenou polentu a BBQ tempeh – výborný to bylo😋

      Ukázat další komentáře
      Schovat štítky

      Vyzkoušejte také

      Fermentovaný pohankový chléb

      Jednoduchý domácí chléb z pohanky, který nepotřebuje droždí ani kvásek. Díky přirozené fermentaci získá jemně nakyslou chuť, vláčnou střídku a krásně křupa...
      131
      27

      Přírodní léčba kašle

      Dráždivý kašel je velmi nepříjemný a chceme se ho nejdříve zbavit. Lékárenské přípravky nejsou levné a mnohé mají nepříjemné vedlejší účinky. Zkuste na kaš...

      Zlaté koule

      Tyto koule můžete použít i jako jídlo do ruky, na párty, pohoštění, jsou skvělé jak studené, tak teplé. Jsou bez lepku, masa i vajec a jejich příprava je r...

      Domácí ořechový sýr

      Domácí ořechový sýr bez laktózy, který zvládne připravit každý! Stačí namočit kešu oříšky, rozmixovat s ostatními ingrediencemi a nechat ztuhnout. Skvělá a...
      32
      5

      Vánoční dárek pro vás – nákup u Danfood s 15% slevou

      První vánoční dárek! Sleva na nákup zdravých potravin a dochucovadel, ekodrogerie a dalšího exkluzivního sortimentu. Můžete připravit zdravé mikulášské bal...
      6
      4

      Živý kurz vaření – Lehčí Vánoce v Brně 18.11.2026

      Dopřejte si předvánoční inspiraci v podobě našeho nejobsáhlejšího živého kurzu! Čeká vás mimořádně nabitý program plný receptů na slavnostní menu a vánoční...