- půlka menší upečené špagetové dýně
- 1 červená cibule
- 1 stroužek česneku
- 4 žampiony
- sůl
- pepř
- 100 g uzeného tofu
- 1/2 hrnku předem namočených kešu ořechů
- 1 hrnek syrové brokolice
- lahůdkové droždí dle chuti
- 75 ml vody
- 150+50 ml rostlinného mléka
- 2 vrchovaté lžíce kukuřičného škrobu
Naučte se připravovat vychytané saláty, dresinky a posypky jako šéfkuchař v propracovaném online kurzu. Bez živočišných produktů a cukru. Přidejte se!
Zjistit více

Jak připravit nákyp ze špagetové dýně
- Z upečené dýně naškrabeme vidličkou špagety a odložíme zatím stranou do větší mísy.
- Nakrájenou cibuli, česnek a žampiony dáme na pánev, osolíme, opepříme a asi 5 minut restujeme. Přidáme do mísy k dýni.
- Brokolici uvaříme a necháme trochu zchladnout. Do mixéru dáme kešu oříšky, brokolici, lahůdkové droždí, vodu a sůl a rozmixujeme dohladka.
- Do rendlíku nalijeme 150 ml mléka a ve zbylých 50 ml mléka rozmícháme kukuřičný škrob. Mléko v rendlíku přivedeme k varu, vmícháme škrob a povaříme na hustou kaši, do které vmícháme kešu směs.
- Směs přidáme do mísy k dýni, cibuli, česneku a žampionům, přidáme nahrubo nastrouhané tofu, popřípadě dosolíme, dopepříme, dáme do dortové formy a pečeme cca 20 – 25 minut na 180°C. Před krájením necháme vychladnout.
Praktické
- Počítejte s tím, že tento koláč neztuhne tak, jako například quiche, jelikož jsem jej chtěla zachovat krémový a šťavnatý, ale přesto jde krájet i hezky nabrat. Pokud chcete koláč “pevnější” přidejte ještě trošku škrobu.
- Pro verzi bez sóji použijte cizrnové tofu.
Obměna
- Pokud nechcete použít uzené tofu, nahraďte bílým tofu předem namarinovaným dle své chuti
- Zeleninu dejte dle své chuti, můžete přidat například cuketu a žampiony naopak klidně vynechat.
Děti
- Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl a česnek.
PS: Letní hubnutí? Zkus to jinak!
Stáhni si zdarma kompletního průvodce pro letní hubnutí. Zjistit více

Komentáře
Tak na tenhle recept jsem se chystala už dlouho, ale až dneska na něj konečně došlo 😀 Jelikož jsem měla tu špagetovou dýni už starší, udělala jsem to z celé. Místo žampionů jsem dala zelenou papriku a ještě jsem do té směsi přimíchala zbytek vařené rýže 😀 Měla jsem toho plný pekáč a i když to po upečení mělo konzistenci zapečené kaše, chuťově to bylo výborné a dokonce jsme si přidali všichni, takže účel to splnilo a snědlo se všechno 😁 Děkujeme 😊
Včera som robila 1x špag. tekvicu a bola to ♥️na 1ochutnanie,tak aj dnes ,zostala mi troška ,ale bola som taká zvedavá na chuť nákypu_že som urobila aspoň do mini formy a neľutujem,výbornéé..zajtra bežím po ďaľšiu tekvicu😃