Domů > Zdravé recepty > Polévky > Krémové

Zelený energetický krém

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
sezóna jaro
sezóna léto

Netradiční polévka nebo omáčka z hrášku. Matcha, citrón a kokosové mléko zaručí zvláštní chuť, která věřím, že nezklame.

Ingredience

  • 1/2 šálku sušeného hrachu
  • 1/2 šálku čerstvého hrášku
  • 1/2 šálku kokosového mléka
  • 1 vrchovatá lžička čaje Matcha
  • extra panenský olivový olej
  • 2 cm strouhaného zázvoru
  • citrónová šťáva
  • Yuzu gomasio s chilli – volitelné
  • gomasio
  • čerstvá jarní cibulka
  • celozrnné těstoviny ditalini

    Jak připravit krém z hrášku s matcha

    1. Předem namočený sušený hrách uvařte.
    2. Několik minut ke konci vaření přidejte hrášek čerstvý.
    3. Pokud zbylo hodně vody na vaření, odeberte jí trochu a nechte ji stranou, použijete ji na případné doředění.
    4. Živý kurz: Sváteční menu a zdravější cukroví, které chutnáŽivý kurz: Sváteční menu a zdravější cukroví, které chutnáNa živém kurzu "Lehčí Vánoce" ti ukážeme, jak z jednoho těsta upéct až 8 druhů cukroví a připravit sváteční menu bez celodenního stání u plotny. Vaříme, pečeme a zdobíme spolu. Domů si odneseš krabičku vlastního cukroví. Mrkni na termíny.
    5. Uvařený hrášek s vodou rozmixujte na krém.
    6. Přidejte kokosové mléko, čaj, šťávu vymačkanou z nastrouhaného zázvoru, citrónovou šťávu, sůl a promíchejte. V případě potřeby přidejte zbývající vodu podle konzistence, kterou chcete získat. Povařte dalších několik minut..
    7. Těstoviny uvařte a ochuťte olejem. Posypte čerstvou jarní cibulkou.
    8. Krém podávejte s ochucenými těstovinami a vše posypejte yuzu gomasiem.

    Praktické

    • Hustotu volte podle vaší chuti.
    • Krém je sám o sobě bezlepkový, těstoviny, které vidíte na fotce obsahují lepek. Pro bezlepkovou verzi použijte bezlepkovou těstovinu.
    • Matcha jídlo nejen obarví, ale dá mu i zajímavější chuť.
    • Konzistenci volte podle toho, jak chcete krém použít. Může to být polévka nebo v hustější verzi omáčka.

    Obměna

    • Yuzu gomasio možná neseženete, ale stačí obyčejné gomasio s chilli papričkou.

    Děti

    • Pikantní jídlo nevhodné pro děti.

    Živý kurz: Sváteční menu a zdravější cukroví, které chutná

    Na živém kurzu "Lehčí Vánoce" ti ukážeme, jak z jednoho těsta upéct až 8 druhů cukroví a připravit sváteční menu bez celodenního stání u plotny. Vaříme, pečeme a zdobíme spolu. Domů si odneseš krabičku vlastního cukroví. Mrkni na termíny. Chci Lehčí Vánoce

    Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

    46 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    Mila Beata
    7. 11. 2024

    Mnam ♥️

    Co prosím obsahuje yuzu gomasio?
    Já znám gomasio jen ze semínek (sezamových nebo dýňových).

    Ukázat další komentáře
    vegetariánské receptysezóna jaroveganská jídlaluštěninová polévkaveganské omáčkyluštěninové polévkyhráškový krémluštěninysezóna létohustá polévkapolévka z luštěninbezlepkový pokrmrecepty pro celiakiiluštěninová omáčkalétoomáčkyhrachová omáčkahusté polévkybezlepkové jídlorecepty bez laktózyluštěninový krémzeleninagomasioomáčka na těstovinyditaliniveganské pokrmyrecepty bez mlékakrém z luštěninzdravíkrémová polévkaitalské těstovinyčaj matchabezlepková kuchyněrecepty pro celiakyomáčka bez lepkupolévkafitness stravakrémová omáčkafitness receptyvegan kuchyněvegan pokrmomáčky bez smetanyjarobezlepková dietahrášková omáčkaveganská polévkavegan jídlaomáčky k těstovinámjíme zdravěceliakiepolévkyrecepty bez lepkuluštěninová jídlaomáčka bez smetanyomáčka bez laktózyjarní cibulkaceliakbezlepkové pokrmyluštěninové jídlokrém z hrachuomáčka bez mlékazázvormatchabezlepkové receptyomáčka k těstovinámhrachový krémvegan polévkyomáčkabez sójibezlepková jídlavegan polévkaluštěninové pokrmyhrachová polévkakrémbez laktózyveganská omáčkaomáčky na těstovinyvegan pokrmypolévka z hrachukokosové mlékoABKMluštěninové receptyvegan omáčkaveganský pokrmomáčky bez masabez lepkuvegetariánstvíkrémové polévkyrecepty s luštěninamivegan receptyluštěninový pokrmrecepty bez sójireceptcitronová šťávaveganské jídloveganská kuchyněvegan jídloveganské polévkyhrách.hrášekvegan
    Schovat štítky

    Vyzkoušejte také

    Zlaté koule

    Tyto koule můžete použít i jako jídlo do ruky, na párty, pohoštění, jsou skvělé jak studené, tak teplé. Jsou bez lepku, masa i vajec a jejich příprava je r...

    Domácí ořechový sýr

    Domácí ořechový sýr bez laktózy, který zvládne připravit každý! Stačí namočit kešu oříšky, rozmixovat s ostatními ingrediencemi a nechat ztuhnout. Skvělá a...
    29
    5

    Vánoční dárek pro vás – nákup u Danfood s 15% slevou

    První vánoční dárek! Sleva na nákup zdravých potravin a dochucovadel, ekodrogerie a dalšího exkluzivního sortimentu. Můžete připravit zdravé mikulášské bal...
    6
    4

    Živý kurz vaření – Lehčí Vánoce v Brně 18.11.2026

    Dopřejte si předvánoční inspiraci v podobě našeho nejobsáhlejšího živého kurzu! Čeká vás mimořádně nabitý program plný receptů na slavnostní menu a vánoční...

    Živý kurz vaření – Lehčí Vánoce v Olomouci 24.11.2026

    Užijte si Vánoce s větší lehkostí a menším stresem! Ukážeme vám, jak připravit slavnostní menu, které zachutná celé rodině, odlehčený štědrovečerní salát, ...

    Křupavé semínkové tyčinky

    Voňavé křupavé tyčinky, ideální na pohoštění, na piknik, na mlsání jen tak, k různým dipům, pomazánkám nebo omáčkám.