Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Těstoviny

Bagel pasta

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka

Rychlý a jednoduchý recept pro milovníky těstovin. Tyto špagety budete mít na stole během chvilky a jistě si na nich pochutná celá rodina.

Ingredience
2 porce

  • 200 g celozrnných špaget
  • 250 g mandlového mléka
  • 50 g kešu oříšků
  • 1 polévková lžíce citrónové šťávy
  • 1 polévková lžíce lahůdkového droždí
  • extra panenský olivový olej
  • mák
  • lněné semínko
  • dýňová semínka
  • slunečnicová semínka
  • černá a bílá sezamová semínka
  • čerstvá jarní cibulka
  • 2 stroužky česneku
  • sůl
  • pepř

Jak připravit špagety s krémovou omáčkou z kešu

  1. Do mixéru dejte mandlové mléko a kešu. Rozmixujte a nechte pár hodin odpočinout. Přidejte sůl, pepř, citrónovou šťávu a droždí. Znovu rozmixujte.
  2. Nasucho opečte všechna semínka a odložte stranou.
  3. Do pánve dejte extra panenský olivový olej a dovnitř prolisujte česnek. Jemně osmahněte.
  4. Uvařte špagety a nechte si půl sklenice vody z vaření těstovin.
  5. Uvařené špagety dejte do pánve, přilijte připravenou rozmixovanou směs a zvyšte teplotu. Promíchejte, krém začne houstnout. Pokud je příliš hustý, stačí ho naředit trochou vody z těstovin.
  6. Na závěr posypte semínky, čerstvou jarní cibulkou, pepřem a podávejte.

Praktické

  • Při nákupu mandlového mléka čtěte složení na krabici.
  • Špagety vařte al dente, nerozvařte je.
  • Pro bezlepkovou dietu použijte bezlepkové těstoviny (např. kukuřičné nebo rýžové).

Obměna

  • Můžete použít jakákoliv semínka.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme česnek, olej a sůl. Dáváme pozor na možné vdechnutí semínek.

PS: Letní hubnutí? Zkus to jinak!

Stáhni si zdarma kompletního průvodce pro letní hubnutí. Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

31 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Jaroslav Hlávka
2. 1. 2026

Po delší době, malý návrat 🙂

Jaroslav Hlávka
6. 1. 2025

Tak od této mé oblíbené kuchařky opakuji recepty moc rád ❤️

Ukázat další komentáře
bez mlékaveganská jídlafitness receptybezlepkový pokrmbagel pastabez lepkudýňové semínkoitalská kuchynětěstovinová jídlabezlepkové jídlotěstoviny receptyreceptpepřomáčka na těstovinysmetanové omáčkyveganské pokrmyomáčka bez laktózyrychlovkakešusýrová omáčkaomáčka k těstovinámbezlepková kuchyněomáčka bez mlékaveganbez masatěstoviny s omáčkourychlý obědvegan kuchyněrecepty na těstoviny bez masavegetariánské receptyolivový olejbezlepkové pokrmyrychlá večeřetěstovinové receptyrecepty na špagety bez masasemínkafitness stravabezlepkové receptysýrová omáčka bez sýratěstovinové jídlorychlý oběd bez masatěstovinybezlepková dietabezlepková jídlasýrová omáčka bez laktózyvegan jídlajarní cibulkasmetanová omáčkaveganská omáčkaveganská sýrová omáčkaomáčka bez smetanyčesnekbez sójizdravé rychlé receptyvegan omáčkavegan pokrmymandlové mlékobez laktózyrychlé receptyvegan sýrová omáčkaveganský pokrmmákABKMitalské receptyvegan receptyomáčka na špagetyvegetariánstvíveganské jídloveganská kuchyněvegan jídlovegan těstovinycitronová šťávaveganská stravačerné sezamové semínkoveganské těstovinyěpagetyslunečnicové semínkorychlá jídlabez smetanyveganské omáčkyvegan pokrmlahůdkové droždíveganské receptybílé sezamové semínkovegan omáčkypomazánka bez lepku
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
78
29

Jedeme k vám s kurzy vaření! (Termíny blízko vás)

Čtěte více na toto téma

Hlavní jídla
75
13

Špagety s pórkem, citrónem a růžovým pepřem

Hlavní jídla
52
5

Špagety Tři oříšky pro Popelku

Hlavní jídla
76
16

Nudle s cuketou

Hlavní jídla
39
5

Celozrnné farfalle se zeleninou, čočkou a klíčky alfa alfa

Vyzkoušejte také

Hlavní jídla
40
13

Cizrnové Marry Me

Původ receptu, toho originálního Marry Me, není znám. Pravděpodobně se zrodil v USA a měl obrovský úspěch. Recept dělá čest svému jménu. Je tak dobrý, že k...
Hlavní jídla
49

Ligurské trofie s fialovou brokolicí

Rychlé těstovinové jídlo skvělé například jako rychlá večeře. Fialová brokolice je mnohem jemnější a sladší než klasická brokolice. Když se s ní v obchodě ...
Hlavní jídla
39
4

Paccheri s cuketou a bazalkovým olejem

Další nápad, jak využít cuketu – jednoduchý a rychlý recept s vůní léta.
Hlavní jídla
15
3

Avokádová směs s tofu kostkami a rýžovými nudlemi

V létě přijde vhod si dát toto zdravé a snadné jídlo. Avokádo nás zasytí a pochutnáme si.
Hlavní jídla
18
4

Casarecce s batátovou omáčkou

Jednoduchý a chutný recept, který kombinuje krémovou omáčku z batátů s fazolemi a těstovinami. Ideální volba pro rychlý oběd, který vás zasytí a zároveň po...
Hlavní jídla
klub
20
11

Tofu s jamajskou omáčkou

Jamajský jerk a asijské ramen nudle? Věřte, funguje to. Vyzkoušejte další z oblíbených fusion receptů a dejte vědět, protože mě tento pokrm přímo nadchl.